◆減肥秘器：豆?jié){機
減肥多用心：豆渣能變廢為寶
隨著人們健康意識的增強，為了喝的衛(wèi)生，喝的放心，許多消費者紛紛選擇家庭自制豆?jié){。豆?jié){是一種低熱量的食物，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮等成分。一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量則是150千卡，所以，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。喝豆?jié){容易，做豆?jié){也不難。外面買的豆?jié){無論從純度還是口感來說都比不上自己在家里做出的好喝，想要真正減肥，還是要親手做豆?jié){，既能喝到新鮮的豆?jié){，又運動了肢體，既干凈還省錢。同時，更妙的是，磨好后的豆?jié){渣千萬不要扔掉，豆?jié){渣中同樣含有豐富的營養(yǎng)。
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筆者點評：
豆?jié){機制作出來的豆?jié){能夠讓每一顆豆子都能被充分研磨，還原大豆原香，保證豆?jié){營養(yǎng)，保留豆?jié){的原汁原味。剩余的豆渣不要輕易浪費掉，稍微用心加工一下就成為另一道美食，也許還會帶給你更多的驚喜。下面推薦一道不錯的用豆渣做成的減肥食譜：豆渣蛋餅，它絲毫沒有豆渣澀口的感覺，相反，卻軟、糯、香十足，出乎意料。
減肥食譜：豆渣蛋餅
食材：雞蛋3個、豆渣100克；
調(diào)料：蔥花5克、鹽3克、食用油10克。
做法：
1、將一小袋豆谷洗凈后直接放入九陽植物奶牛豆?jié){機中加入適量的水，輕松制成香濃的豆?jié){。
2、將剩余的豆渣裝入盆中，打入雞蛋并將鹽、蔥花加入其中攪拌均勻。
3、將少許油倒入鍋內(nèi)，待油熱后將準(zhǔn)備的豆渣雞蛋倒入其中，攤平，四五分鐘后即可食用。
◆減肥秘器：電飯煲
減肥多用心：美容塑身兩不誤
大家都知道，小小電飯煲不僅能夠煮飯，更能夠做很多美食，如果平時多留心就會發(fā)現(xiàn)，任何菜肴用電飯煲都能做出很多好吃的東西，減肥手藝?yán)锔请x不了它的貢獻。其中養(yǎng)顏甜品就是最好的減肥餐。甜品里富含很多適合女性的營養(yǎng)，它清而不淡，甜而不膩，溫涼又不傷體，女性飲用，更是夏季最養(yǎng)顏又減肥的佳品。而人們往往喜歡去外面吃，其實，外面做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如自己動手在家制作的好吃又健康，外面的甜品往往添加過量的糖和食品添加劑，不利于減肥，相反還會起到反作用。所以，在家用電飯煲制作，又省力又健康，何樂而不為呢？
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筆者點評：
電飯煲制作甜品方便，溫和，不傷食材，還能夠?qū)⑹巢牡臓I養(yǎng)全部滲透到湯汁中，同時時間控制也可以很精確，好學(xué)又易做。小編在這里重點推薦銀耳木瓜湯，銀耳的滋補加上木瓜的清涼是甜品中最減肥、最養(yǎng)顏的一道了。愛美的女士們不如趕緊過來學(xué)學(xué)。
減肥食譜：銀耳木瓜
食材：木瓜200克，銀耳20克，冰糖適量，清水4杯，南、北杏各少許。
做法：
1、木瓜去皮去核，切成小塊；銀耳浸軟去蒂、洗凈、氽水；南北杏洗凈。
2、將木瓜、銀耳、南北杏、冰糖及清水放進電飯煲，加蓋，燉一小時左右即可食用。
◆減肥秘器：榨汁機
減肥多用心：養(yǎng)生美容不錯過
榨汁機在春季雖然不是最火的小家電，但是在賣場的銷量仍然是不錯的。消費者們在家中置辦一款榨汁機，閑暇之余制作各種各樣的養(yǎng)生果汁，不僅方便好用，還給家人帶去健康，是廚房不可不備的小家電之一。果汁除了是非常不錯的養(yǎng)生飲品之外，還具有美容養(yǎng)顏的功效，如果你將果汁混搭，它還是各位想要減肥的朋友們不可多得的減肥飲品，可以說是春季美容養(yǎng)顏減肥的最佳飲品。想要減肥的朋友們，在進行適量的有氧運動后可以親手榨一杯營養(yǎng)豐富的鮮榨果汁，不僅能喝出好氣色，對運動減肥也有輔助功效哦。
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筆者點評：
春天是陽氣上升的季節(jié)，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去。天氣忽暖忽熱，身體容易失調(diào)，皮膚容易過敏。果汁、蔬菜汁中富含豐富的維生素，能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。而且蔬果汁熱量低，纖維豐富，有利于瘦身減肥，排除毒素。熱衷于減肥的美眉們，在減肥期間不妨多喝些蔬果汁，來加強減肥效果。筆者在這里強力推薦獼猴桃黃瓜汁，獼猴桃果實中的VC、Mg及微量元素含量最高，是維持心血管健康的重要營養(yǎng)成分哦。
減肥食譜：獼猴桃黃瓜汁
食材：獼猴桃2個，黃瓜2個。
方法：
1.將獼猴桃去皮，切成小塊。
2.將黃瓜洗凈，切塊。
3.將黃瓜、獼猴桃1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
