8小時(shí)之內(nèi)，坐著打電話、寫(xiě)郵件，8小時(shí)之外，坐著玩游戲、看球賽。坐，是不少白領(lǐng)每天做得最多的一件事，而由此帶來(lái)的傷害也很多。尤其需要提醒的，是眾多在家迷戀網(wǎng)游，出門(mén)以車代步的白領(lǐng)男。

　　久坐危害之前列腺炎剛剛結(jié)束的世界杯，讓很多男人在很多夜晚，將自己定格在電視機(jī)前。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，前列腺很受罪。據(jù)介紹，久坐造成對(duì)前列腺的直接壓迫而導(dǎo)致前列腺充血，使局部的代謝產(chǎn)物堆積，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困難，從而引發(fā)前列腺炎。面對(duì)緊張激烈的球賽，球迷們付出的代價(jià)不僅是久坐，有些人甚至連上廁所的時(shí)間都節(jié)省了下來(lái)。醫(yī)生指出，久坐和憋尿是導(dǎo)致急性前列腺炎的主要誘因。此外，很多人一邊看球，一邊還要抽煙、喝酒，這更使得前列腺充血的幾率大大增加，危害健康。

　　久坐危害之痔瘡久坐和痔瘡有著密切關(guān)系。久坐，使得直腸上靜脈內(nèi)的壓力持續(xù)增高，壓迫靜脈壁使之?dāng)U張、屈曲，靜脈淤血，從而構(gòu)成了產(chǎn)生痔瘡的基礎(chǔ)。長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦以及開(kāi)車等生活方式，讓越來(lái)越多的年輕人成為痔瘡瞄準(zhǔn)的對(duì)象。此外，過(guò)量飲酒、鐘情于辛辣食物等，也可刺激肛門(mén)直腸黏膜，誘發(fā)痔瘡或加重癥狀。

　　久坐危害之腰酸在辦公室里一坐就是幾個(gè)小時(shí)，突然起身感覺(jué)腰酸，這是很多白領(lǐng)的日常體會(huì)。長(zhǎng)期久坐的辦公室一族是腰、頸椎病的高發(fā)人群。醫(yī)生表示，腰椎的功能活動(dòng)有賴于結(jié)實(shí)的腰部肌肉，許多腰椎間盤(pán)突出的患者之所以發(fā)病，主要就是因?yàn)檠考∪饬α刻?。而長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，同時(shí)缺乏鍛煉，是導(dǎo)致肌肉無(wú)力的原因之一。

　　預(yù)防久坐帶來(lái)的危害，專家建議白領(lǐng)男首先改變“上樓坐電梯，出門(mén)就打的”的生活方式。工作時(shí)，每坐一小時(shí)左右應(yīng)有意識(shí)地起身走動(dòng)走動(dòng)，或做做工間操，以緩解疲勞。

　　警惕男人七大惡習(xí)

　　1，飲食不當(dāng)

　　經(jīng)常食用辛辣食物或飲烈性酒，可引起血管擴(kuò)張，促使前列腺充血，引起前列腺炎。長(zhǎng)期酗酒者往往會(huì)加重前列腺充血，引發(fā)炎癥或加重原有病情。

　　2，吸煙

　　吸煙越多前列腺受害越大。據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有尼古丁、氰化物和一氧化碳等對(duì)人體不利。

　　3，久坐

　　前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，久坐或經(jīng)常騎自行車不利前列腺健康。

　　4，憋尿

　　經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，加重前列腺肥大的癥狀。

　　5，房事無(wú)度

　　短時(shí)間內(nèi)持續(xù)多次房事者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。性欲旺盛者無(wú)法正常排泄，也可能導(dǎo)致前列腺分泌物大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了同樣會(huì)引發(fā)炎癥。

　　6，便秘

　　便秘者的直腸內(nèi)積聚的大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血，壓迫前列腺，對(duì)前列腺健康不利。

　　7，精神緊張，壓力過(guò)大

（實(shí)習(xí)編輯：陳占利）