文 | 青檸一夢 · 主播 | 李敏 · 攝影 | 蜂蜜愛上糖 · 編輯 | 一白
俗話說：“人在江湖，身不由己。”經年累月的工作和壓力，推脫不掉的酒局和應酬，再加上各種不良生活習慣，這些都不斷消耗著我們的身體，甚至讓它亮起紅燈。而當我們從名利場中抽身而退，就要學會好好規劃自己的生活。“人生苦短，唯美食不可辜負。”人到了一定的年齡，就會慢慢地收斂起鋒芒，重新回歸生活本身。認真地做一餐飯，寧可費些工夫，也要讓自己吃點有模有樣，注重營養，搭配得當。當一份份精致的食品端上餐桌，也會讓我們的心情變得無比愉悅，成就感油然而生。其實生活不就是這樣的嗎？再耀眼的光環，再高大上的地位，也都要回歸到吃飯穿衣的日常。好好地吃一餐飯，好好地睡一宿覺，你善待自己，用心生活，生活反過來也會回報你健康的體魄，充沛的精力。堅持合理地運動，是永葆青春的秘訣。運動，不僅能讓我們頭腦清醒，精力充沛，還讓身體輕盈，健康無恙。選擇一種適合自己的運動方式，循序漸進地，適度進行鍛煉，身體才會越來越好，精神頭也會越來越足。王維詩中說“晚年惟好靜，萬事不關心。”要平衡好自己的欲望和能力，想得太多，做得太少，心里便不得安寧。放慢匆忙的腳步，看花開花又落，看夕陽落入山海，；放下汲汲以求，做自己能做的事情，交自己談得來的朋友；放下妄念，與世無爭，與人交往隨緣，心里寧靜，生活才會云淡風輕。要想過出有質量的生活，還要注重文化和休閑。一個人，如果缺少精神上的支撐，物質再豐盛，生活也會變得空虛乏味。閑暇時，聽一聽喜歡的音樂和朗誦，品一品清茶淡香，也可捧讀一本好書，開闊眼界，增長見識，就不會再胡思亂想，不再為生活瑣事煩惱。生活有忙有閑，約三五知己去公園轉轉，曬曬太陽，做做深呼吸，感受一下大自然的風情。身心不知不覺融入鳥語花香，心情自然就會愉悅起來，而不要總是悶在家里，時間長了，心情就會變得壓抑，負面情緒會越來越多。時光流轉，當我們漸漸老去退出江湖，就要把主要精力放在養心、養身之上。調理好自己的身心，規劃好自己的余生，桑榆雖晚，霞光滿天！
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