與男人性能力有關的營養(yǎng)素
經常會到人們說多吃點生蠔可以壯陽，為什么會這么說？到底是什么在起作用？那還有其他什么營養(yǎng)素會對男生性能力有營養(yǎng)么？
生蠔為什么能壯陽 其實說生蠔能壯陽，最功不可沒的應當要說鋅了。因為鋅有一項功能就是可以促進性發(fā)育，維持性功能。鋅對激素的調節(jié)和影響有重要的生物意義。現(xiàn)在已經證實結晶胰島素中含有相當數(shù)量的鋅，并證實鋅在胰島素釋放中起調節(jié)作用。鋅參與前列腺素的主動分泌過程，同時在生理條件下前列腺素合成的抑制劑也依賴鋅的調節(jié)功能。鋅除對激素受體的效能和靶器官的反應產生影響外，還在激素的產生、儲存和分泌中起作用。
鋅的食物來源：鋅的主要來源如：牡蠣、動物肝臟、紅色肉類、貝殼類海產品，其次干果、堅果、谷類胚芽也含有，一般植物性食物含鋅較少。
那除了鋅還有什么營養(yǎng)素與男人性能力有關
維生素A 維生素A其中的一個生理功能就是：促進生長發(fā)育和維護生殖功能如果缺乏的話會導致男性睪丸萎縮，精子數(shù)量減少、活力下降。
維生素A的食物來源：主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有如果有素食的話可以從植物中攝入胡蘿卜素來轉化為維生素A，富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜如：菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭，水果有：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
硒 許多動物實驗表明硒缺乏的話可以導致動物不育，不孕。動物的精子游動性和受精能力減弱，精子生成停滯等。
硒的食物來源：良好來源有海蟹、干貝、帶魚、松花魚、黃魚、龍蝦、羊油、豆油、豬腎臟、全小麥粒(粉)、螃蟹、豬肉和羊肉。一般來源有小茴香、冬菇、桃酥、紅蘿卜、全燕麥粉、大米、橘汁和全脂牛奶。但是植物的話也會因為當?shù)氐牡刭|有關。
說到底其實均衡飲食就不會缺少這些個營養(yǎng)素（疾病人群除外）。所以也不要就因為鋅好就大量吃生蠔，并且吃這些海產品的時候最好吃熟的，避免生食。
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