2014-07-15
愛圖購飯點沒到，忙碌的工作，會不會讓你突然就餓了？或者受壓力影響，瘋狂的想吃東西舒緩一下？今天小愛就給大家推薦8種健康的辦公室零食，讓你在享受美味解饞的同時，又能振奮精神，活力十足的開始工作！
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蔬菜沙拉
可以當做下午茶點心，順道補充上班族經常外食而吃不夠的蔬菜量。
全麥雜糧面包
不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽足感，讓人不容易餓。
海苔
熱量低、含有豐富礦物質，建議在嘴饞時，限量吃幾片。
堅果類
原味花生、杏仁、核桃等堅果，含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽的油脂及纖維，可提供飽足感。
黑巧克力
如果有可能，1~2小片黑巧克力，搭配一小杯咖啡，絕對是一場美味享受。
綠豆湯
綠豆有豐富的纖維，能維持飽足感，一次不超過一飯碗的量，并且少加糖水，熱量就不會過高。
魔芋干
建議這類的零食偶爾吃吃就好，而且最好是選擇原味的，這樣熱量、糖以及鹽分都比較少。
酸奶
選擇低糖、低脂的產品，熱量較低，并且能補充鈣質，是不錯的點心選擇，也可以搭配一點水果，增加風味。
哈哈，最后小愛祝所有上班族都能保持好體力，好好工作，健康生活呦~
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