導(dǎo)讀：可能你會為了終于到了秋天不用減肥了松口氣，但現(xiàn)實(shí)是，一直沒有瘦下來的你，穿毛衣都會顯得手臂超粗壯。于是，你絕對需要這幾個動作幫你打造手臂線條。來源：VOGUE時尚網(wǎng)
飛翔動作
腳踩住健身帶，下半身要保持住屈膝的姿勢，雙手前后擺動，擺動幅度不要過大，但要盡量向高拉起健身帶。
擺臂動作
雙腳踩住健身帶，下半身保持屈膝，以核心肌群為發(fā)力點(diǎn)，雙手前后擺動。
拉伸動作
兩腳前后邁開，前腳踩住健身帶，雙手肘部呈90°，保持角度不變向上拉伸。鍛煉上臂。
蝶泳姿勢
將健身帶繃在背上，雙臂要保持肩膀下沉的姿勢，然后向前擺動。這個動作鍛煉小臂和大臂的肌肉線條。繃緊時肌肉線條清晰可見。
開門姿勢
雙膝分開，將健身帶繃在手上，然后以開門把手的姿勢，從平行向內(nèi)側(cè)扭動手腕，用以鍛煉小臂肌肉。
