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2017年04月30日 08:35 新浪時尚導讀：相信很多姑娘已經光腿很久了，不過有雙比例合宜的臀部和腿部一定會為你的整體比例加分不少。這里就不得不提到著名大長腿劉雯啦！來源：時尚COSMO激活你的臀部 劉雯都在練的下肢拉伸幫你長出大長腿相信很多姑娘已經光腿很久了，不過有雙比例合宜的臀部和腿部一定會為你的整體比例加分不少。這里就不得不提到著名大長腿劉雯啦！劉雯無論是雜志硬照還是機場街拍，劉雯的身材永遠在線，俯拍都沒有身材走形，這是為啥，身材比例好啊！劉雯你也許會說，模特嘛畢竟是吃這碗飯的。但是我想說，你也可以改變一些身材比例。比如提臀線和塑造完美比例的腿部線條。你也可以改變一些身材比例這也是成為維密天使的必需訓練課程。你不需要糾結體重，只是要練好身材比例。世界衛生組織推薦的標準體重計算法是（身高cm-70）×60﹪=標準體重這也是成為維密天使的必需訓練課程如果你處于正常范圍之內，卻還覺得自己胖，那就要考慮之前說的體脂的問題了。體脂是啥？就是你身體的脂肪率即是脂肪占你身體體重的百分比。例如你體重為70公斤而且脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成（骨頭、肌肉、器官組織、血液。。。）可以直接去健身房的機器測體脂如果你平時有去健身房的習慣，可以直接去健身房的機器測體脂，可以拿到一份精準的報告。閑話不表，那么，現在就推薦給你一個能夠有效激活臀部的下肢訓練法：1、坐在瑜伽墊上，雙手撐在身后，雙腿屈膝抬起，上身和腿部同時向中間運動，注意只有手和臀部著地。動作12、平躺在瑜伽墊上，雙手自然放置身體兩側，頭部抬起，腿部膝蓋微微彎曲，交替抬腿。動作23、側撐在瑜伽墊上，腿部向后屈膝彎曲，小臂和一側膝蓋撐住地面，臀部向上抬。動作34、坐在瑜伽墊上，雙腿自然屈膝，身體向后仰，雙臂抬起放置胸前，左右擺動腰部。動作45、躺在瑜伽墊上，雙腿伸直抬起，雙臂斜上方伸直，做卷腹動作。動作56、躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝，做側腹卷腹，同時一側手臂向斜側方伸直。動作67、俯臥撐姿勢，手臂伸直，做側踢腿動作。動作78、利用手臂反撐在瑜伽墊上，做向上踢腿的動作。動作8當然，這幾個動作也要根據自身情況進行調整。你可以在第一周每組15個，第二周每組20個，第三周每組25個這樣循序漸進。并且，運動前后要記得拉伸下身體，一整套動作進行下來大約5分鐘左右，否則可是會變成肌肉型的~標簽:劉雯 臀部 下肢 大長腿 拉伸推薦閱讀運動風×大牌包 劉雯式“炫富”時髦不討嫌

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細看近日女星們曬的妝容就會發現，厚重深沉的深色唇妝已經過去，現在是淡色亮唇唱主角的時候，舒淇的新寵是款玫粉色亮唇，連大表姐劉雯也換上了亮眼的橘色唇妝，突然覺得這一季女星們唇間的顏色都好美……[詳細]3月16日 07:15舒淇女星唇色|分享劉雯造型千萬變 唯有牛仔褲＋小白鞋是真愛

在眾多搭配中總有那幾個搭配組合經典實穿又足夠時髦。牛仔褲搭配運動鞋就是其中的一種。[詳細]4月26日 17:38牛仔褲街拍劉雯|分享減齡滿分的“仙女頭” 劉雯何穗都超愛15

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13日，福布斯公布2017年30歲以下亞洲杰出人物榜單（30 under 30 Asia），選取來自十個領域、每個領域30位30歲以下的青年俊杰。這十個領域分別是藝術、文體、金融創投、產業、媒體廣告、零售電商、醫療科技、社會公益、創業、消費科技等。[詳細]4月14日 11:32劉雯吳亦凡Baby|分享時裝：劉雯楊冪都愛的動物印花究竟有多美？

聽說最近萌萌的動物印花又火了！把萌寵穿身上是一種什么感覺？當然是少女心爆棚的感覺！看看中外女星們對動物印花時裝滿滿的愛，你就知道它有多招人喜歡了！[詳細]4月20日 17:18印花動物半身裙|分享