高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。所以我們一定要引起重視，日常要多多運動，堅持健康的生活習慣，和飲食習慣，而且藥補不如食補。高血壓的“克星”是它?早晚喝一杯，清血管、降脂又降壓，快跟小編一起去看看吧。
如果發現高血壓就要減輕并控制體重;減少鈉鹽攝入;補充鈣和鉀鹽;減少脂肪攝入;增加運動;戒煙、限制飲酒;減輕精神壓力，保持心理平衡。
股藍在我國民間一直都具有不老長壽藥草和南方人參的美稱，非常的適合人體服用，對于身體也有著很不錯的滋補效果。絞股藍含有大量的營養物質，而且口感獨特，很適合泡水來喝，絞股藍泡水喝能延緩衰老、降低三高、防治癌癥。
絞股藍的功效：
1、絞股藍可補氣健脾、延年益壽、養心安神、排除毒素等，是饋贈老年人的理想佳品。
2、絞股藍泡水有助于降血壓、降血脂、降血糖、抗過敏、抗腫瘤、保護肝臟等，是非常不錯的茶飲。
3、絞股藍泡水喝不僅可以潤喉，還具有清熱解毒、止咳化痰的作用。用于治療慢性支氣管炎、慢性胃腸炎等疾病。
高血壓雖然很危險，但是只要我們能夠對超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點改善，定期健康體檢，積極控制危險因素，就能有效的改善三高!
