腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成，以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，是骨傷科常見病之一，多發(fā)生在20～50歲的青壯年，男多于女。由于腰椎間盤的負(fù)重量及活動(dòng)度較胸椎為大，腰4～5及腰5～骶1之間，是全身應(yīng)力的中點(diǎn)，負(fù)重及活動(dòng)度更大，故最易發(fā)生腰椎間盤突出癥。其中以下兩種原因較為常見
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1、外傷因素：日常生活和工作中，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)腰椎間盤突出。
2、引起腰椎間盤突出的病因就是椎骨錯(cuò)縫，椎體失衡。因?yàn)槔w維環(huán)是真空，正常的壓力是均勻的，一旦椎骨錯(cuò)縫（位），椎體失去平衡，纖維環(huán)承受的壓力就不均勻了，出現(xiàn)了椎間盤膨出、突出、脫出。
腰椎間盤突出常見癥狀
1、腰部活動(dòng)受限：腰部正常時(shí)，其運(yùn)動(dòng)范圍為前屈900，后伸300;左右側(cè)屈各為200-300;左右旋轉(zhuǎn)各為300。當(dāng)腰間盤突出，脊柱屈曲時(shí)，椎間盤前部受到擠壓，后側(cè)間隙加寬，髓核后移，使突出物的張力加大，同時(shí)髓核上移，牽拉神經(jīng)根而引起疼痛。
2、肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經(jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。
腰椎間盤突出緩解方法
飛燕式：俯臥床上，腹部著床，后仰頭頸，雙臂后伸起，雙下肢上翹抬離床面，呈燕飛狀，維持5~10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行，10次為一組。
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分享護(hù)理方法
1、不要貪涼：腰間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以我們的腰部防寒保暖，可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
2、特別強(qiáng)調(diào)，平時(shí)對(duì)向前彎腰的動(dòng)作要嚴(yán)加控制，提起或搬動(dòng)重物不可彎腰，而應(yīng)蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免參加需要扭腰的勞動(dòng)和過度負(fù)重，防止癥狀復(fù)發(fā)。睡覺時(shí)要臥硬板床，避免臥軟床，不要臥席夢(mèng)思。避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，最好佩戴護(hù)腰，一是防止受涼，二是起到運(yùn)動(dòng)保護(hù)的作用。
