成都中醫藥大學附屬醫院姜峰泰教授
腰椎間盤突出生活中很常見，出現這樣的骨骼疾病的因素也是很多的，“骨骼”的現實是，隨著年紀越來越長，身體出現這樣那樣毛病的頻率是越來越高。
很多人會問腰椎間盤突出到底能不能根治？但其實腰椎病頸椎病都是與生活習慣比較密切的疾病，只要注意養護，治好是很有希望的。
腰椎間盤突出的多發人群
1、從年齡上，本病一般發生在20--40歲之間，即青壯年易發生此病比例大約占整個發病率的80%。
2、從性別上，腰椎間盤突出癥多見于男性，因為男性體力活動較多。較頻、腰部活動范圍大。
3、從體型上，一般過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。
4、從職業上，勞動強度較大的產業工人多見。
腰椎間盤突出怎么睡？
最推薦的睡姿：平躺睡
適合：絕大多數人 仰臥的時候，背部所有肌肉都是放松的，脖頸處于自然放松的狀態，對脊柱也沒有任何外力擠壓。 選一個舒服的枕頭，通常是頭把枕頭壓下去后，高度和一個拳頭豎起來差不多，然后就可以美美地睡上一覺了。
不適合：打呼嚕很嚴重的人 因為重力作用，平躺的時候舌頭會往后墜，更容易造成通氣不暢，就更容易打呼嚕了。
腰椎間盤突出如何治療？
1、臥床休息
臥床休息只適用于早期病情較輕的患者，臥床能夠減輕腰椎的壓力，緩解癥狀并有效的減少神經炎性物質毒素吸收、促進炎癥消退和恢復，并且防止神經纖維粘連發生。
2、佩戴腰圍
佩戴腰圍后，患者腰部活動受到限制，能夠避免活動加重突出物對腰椎神經的刺激和壓迫，并緩解、改善腰椎椎間隙的壓力，避免腰椎繼續損傷及勞損。
3、膏貼療法
腰突患者需要先通過外貼的方式消除骨骼內部炎癥才能進行以上的鍛煉，這樣才能真正的根治腰椎病、頸椎病，否則以上的鍛煉效果非常小。
患者可以選擇國家認可、具有權威性的膏藥——明時通筋骨膏。它是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，達到治療目的。對患者來說沒有任何的副作用，它在2009被列入河南省第二批非物質文化遺產，它始于明朝正德年間，距今400余年歷史。
它集諸多名貴藥材、遵循古方手工熬制而成，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。它受政府大力支持和保護，網上就可以找到，在臨床中，使用此膏藥的患者九成以上都可得到恢復，而且還不易復發。
腰椎間盤突出癥的注意事項
1、反復彎腰扭轉以及長時間伏案工作最容易引起腰突，所以要避免。
2、避免持重物，最好不超過5公斤。
3、急性期病人少活動，重癥的可戴特制醫用腰圍。
4、治療期間應絕對臥床休息來配合，最好選不要選用軟床來休息。
5、不要做長時間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，導致椎管狹窄。
6、注意腰部保暖和保健（有條件的情況下可以選擇優質的加熱床墊），即使是夏季也不要貪涼，否則會影響病情惡化。
