腰椎間盤突出癥是現代人最為常見的一種脊柱類疾病，它的出現常常給人們日常出行以及生活、工作上帶來諸多的不便。可是，大家在患上腰突之前，都會覺得腰痛不過是小毛病，休息一下就好了，所以就不會引起重視。
但往往是長期慢性的腰痛發展成為腰突之后，才明白不以為然的“小毛病”的厲害。
易發腰椎病的人群原因，有你嗎？
1、12-55歲的人比較容易好發，是因為這時候髓核的水分比較多，比較容易因為壓力失序，而有椎間盤突出；反之隨著年紀變大，髓核的水分減少，就不容易椎間盤突出了。
2、腰部肥胖者容易增加腰椎負擔，腹部與下背肌肉也容易有較無力的情形，增加椎間盤突出的危險性。
3、在椎間盤退行性改變的基礎上，增加腹壓、腰姿不正、突然負重等導致椎間盤所承受壓力突然升高，使彈性較差的髓核穿過不太堅韌的纖維環，造成髓核突出，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。
4、久坐、彎腰負重等一些小的動作，慢慢地會加重腰椎間盤損傷的程度。
1、注意床墊：每天休息時床墊太軟或太硬，都很不利于脊柱生理彎曲度。床墊不合適腰肌將會緊張、僵硬以及血液循環不暢。
太軟或太硬的床墊會加重脊椎的承受力，不利于腰椎間盤突出的康復。
2、注意保暖：當天氣轉涼或者夏季的空調屋內，腰部都需要及時保暖，不要讓腰部受寒。寒風的侵襲也會加重腰椎的炎癥復發，不利于病情的好轉。
3、注意用腰：腰椎間盤組織在兩個腰椎之間承受著腰椎的壓力以及運動。
【材料：藤三七150克，南蛇藤120克、水麻柳120克、高度白酒500ML
方法：取上述藥材炮制去毒后，切碎裝袋密封侵泡在高度白酒中15天，之后拿出藥包放入開水中5分鐘，然后熱敷在腰痛處，每天飲酒2次，每次一兩。】
如果突然的承受超負荷爆發力，就很容易使椎間盤損傷，加重病情。
當我們的腰部需要用力時應該量力而為，根據腰部所能夠承受的力，去做這件事情，切不可用力過猛或者有外部力帶給我們的傷害。聲明：本文內容及圖片均來源網絡，全部轉載，內容未經核實，如有問題，請聯系我們刪除。
