痛風(fēng)其實(shí)是一種代謝疾病，其根本原因在于身體內(nèi)的尿酸含量太高導(dǎo)致的，而尿酸本質(zhì)是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤存在于很多食物當(dāng)中，因此痛風(fēng)患者需要做到忌口。除此以外，痛風(fēng)患者在日常生活習(xí)慣上還需要有所調(diào)整，這樣才可以緩解疾病對(duì)健康的傷害。
痛風(fēng)人群這4類食物要忌口：
首先、高嘌呤食物要遠(yuǎn)離。如果一百克的食物當(dāng)中嘌呤的含量超過150毫克，那么這類食物就屬于高嘌呤食物，如果嘌呤含量沒有超過這個(gè)范圍但是卻高于75毫克，那么就屬于嘌呤比較高的食物。痛風(fēng)患者在飲食上對(duì)于高嘌呤食物一定要遠(yuǎn)離，毫不夸張的說之吃一頓嘌呤較高的食物就相當(dāng)于直接給自己打了一針尿酸，很可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，而海鮮、動(dòng)物肝臟甚至是堅(jiān)果都屬于比較常見的高嘌呤食物。
其次、戒酒。喝酒這件事情會(huì)影響到尿酸的排泄，當(dāng)酒精在進(jìn)入人體之后會(huì)被轉(zhuǎn)化為乳酸，需要經(jīng)過腎臟進(jìn)行排泄，自然腎臟在排泄乳酸的時(shí)候尿酸的排泄就會(huì)受到影響。在各類常見的酒當(dāng)中，啤酒也屬于一種嘌呤含量高的，即便少量飲用也會(huì)導(dǎo)致患者身體內(nèi)的嘌呤升高。
再次、少吃脂肪含量高的食物。人體內(nèi)脂肪含量將會(huì)直接影響到尿酸的排出，而且本身高脂肪的飲食習(xí)慣會(huì)增加增加痛風(fēng)出現(xiàn)的概率。對(duì)于本身就是痛風(fēng)患者的人群，吃太多脂肪含量多的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，會(huì)影響痛風(fēng)的恢復(fù)并加重痛風(fēng)患者的病情。
最后、含鹽高的食物。如果長時(shí)間吃食鹽含量比較高的食物，會(huì)影響血壓加重腎臟負(fù)擔(dān)，一旦腎臟受損自然會(huì)影響到尿酸的排出，加重痛風(fēng)的病情。
我們都知道酒是痛風(fēng)的幫兇，但是你知道除了酒，這些東西也容易導(dǎo)致痛風(fēng)嗎？
在很多中國人的習(xí)慣里，講究“以形補(bǔ)形”，由于痛風(fēng)疼在骨，就多補(bǔ)骨頭湯。
其實(shí)，這是一種非常錯(cuò)誤的做法，因?yàn)楣穷^在熬成湯后，油脂發(fā)生乳化，食用過多會(huì)造成代謝紊亂，增加三高風(fēng)險(xiǎn)。
另外，骨頭里的嘌呤易溶于湯中，湯汁的嘌呤含量遠(yuǎn)高于肉，因此痛風(fēng)病人在做菜時(shí)，最好不要放老湯。
隨著養(yǎng)生熱潮的興起，不少人都鐘愛于鮮榨果汁，認(rèn)為新鮮有營養(yǎng)，但這其中也存在著健康隱患，尤其是對(duì)于高尿酸者來說。
果汁中含大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的代謝，還會(huì)升高尿酸。調(diào)查顯示，每天飲用一份和兩份以上橙汁的婦女痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加41%和142%。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，在人體內(nèi)，果糖通過促進(jìn)ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在攝入過量的果糖后短時(shí)間內(nèi)就明顯升高。
火鍋相當(dāng)于大雜燴，各種食材都可以在里面涮。但是，這也增加了高嘌呤攝入的風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)榛疱佒泻写罅康暮堰适澄镌希鐒?dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，如果這個(gè)時(shí)候還喝酒，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀更嚴(yán)重。
根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。
超市里琳瑯滿目的碳酸飲料，深受不少人的喜歡。但是碳酸飲料含糖量較高，會(huì)影響嘌呤的代謝，導(dǎo)致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發(fā)腎結(jié)石，使腎臟受損.腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。
身體有這3大表現(xiàn)說明你尿酸高了
尿酸過高的話，尿酸鹽會(huì)形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會(huì)發(fā)生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
當(dāng)人體尿酸代謝異常，尿酸鹽首先就會(huì)沉積在關(guān)節(jié)中，形成尿酸結(jié)晶，從而引起關(guān)節(jié)腫大。
最明顯的就是腳關(guān)節(jié)腫大，還可能會(huì)伴有頭痛、腦熱、厭食等癥狀。
尿酸過高時(shí)，體內(nèi)葡萄糖的利用率就會(huì)降低，胰島素功能受到限制，這樣就會(huì)使過多的尿酸鹽損傷胰島細(xì)胞，導(dǎo)致血糖上升；當(dāng)尿酸過高時(shí)，還會(huì)引發(fā)血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩(wěn)定。
日常做好4件事,遠(yuǎn)離痛風(fēng)并發(fā)癥
上述都是痛風(fēng)患者需要忌口的食物，痛風(fēng)病情的緩解需要配合日常生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，尤其是飲食至關(guān)重要，因此一定要多吃嘌呤含量少的食物，同時(shí)在生活中還需要做好日常保健。
痛風(fēng)患者的日常保健要做到這些事情
一、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
在生活中有很多食物含有的嘌呤都比較高，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、海鮮，比如豆制品，比如菌類等等，除此以外，各種肉湯也有大量嘌呤需要遠(yuǎn)離。
二、戒酒
男性痛風(fēng)患者多數(shù)都有喝酒的習(xí)慣，但是很多酒水都含有嘌呤，會(huì)促使痛風(fēng)發(fā)作影響健康。
三、多喝水
痛風(fēng)的根本原因在于尿酸太高，如果可以及時(shí)將尿酸排出去就可以緩解病情，因此多補(bǔ)水是重要的環(huán)節(jié)。
四、定期體檢
痛風(fēng)患者還需要及時(shí)檢測(cè)自己的尿酸數(shù)值，而這一點(diǎn)并不能自行進(jìn)行判斷，因此還需要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)異常，也好及時(shí)改善。
