香煙，在人們的生活中可謂隨處可見。
不管是社交禮儀，還是休閑娛樂，亦或是失意憂愁時，香煙都陪伴左右。
但是香煙對人體的傷害可不是一星半點的，誘發多種心腦血管疾病。
發病率和致殘率都非常高的，就是腦梗。
吸煙為什么會誘發腦梗？
長期吸煙的中老年人群，比不吸煙的同齡人，罹患腦梗的幾率高3倍。
1、降低腦含氧量
吸煙產生的一氧化碳會和血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，使其失去攜氧能力，降低血液含氧量，加劇腦部缺氧。
2、加速動脈硬化
吸煙產生的尼古丁、焦油等有害物質，容易引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，血管壁的通透性增強，從而使脂蛋白易沉積于血管壁形成動脈硬化。
一旦頸部動脈、或腦血管硬化嚴重，降低了腦部供血，會誘發腦梗。
3、腦灰質部血流量減少
長期吸煙還容易造成腦灰質部血流量的減少，且血管細胞前列壞素類物質減少，同樣容易引起血管收縮。
造成血液中血小板聚集，凝血機制出現障礙，久而久之便可引起腦梗塞的發生。
經常吸煙的人，頭部一旦出現3種癥狀，多半腦梗要上身，盡快檢查
癥狀1：嘴歪眼斜
當腦部缺氧缺血嚴重時，會影響中樞神經對肌肉、語言的控制。
出現面部一側麻木、單側流口水、面部不協調等；或發音不清、不能正常說話、理解障礙、吞咽困難、喝水嗆咳等。
癥狀2：視力障礙
腦部缺血會影響視網膜神經的正常供血，出現視力下降、模糊、眼瞼下垂、視野缺損，或雙眼向一側凝視，單眼或雙眼視力喪失。
癥狀3：眩暈
正常情況下，人在蹲下起立時會出現眩暈，幾秒后即可恢復。
但若在短時間內，經常性的出現不明原因的眩暈、頭痛，一定要警惕很有可能是腦供血不足。
腦血管堵塞，血液和營養不能及時供應給大腦，會引發腦組織大面積壞死，出現劇烈頭痛，頭暈不斷。
預防腦梗，堅持“1吃、2補、3遠離”，清血管防血栓
1吃：吃的清淡
民以食為天，但是不合理的飲食習慣，是加速腦梗上身的“催化劑”。
飲食油膩：攝入過多的油脂和膽固醇，會導致血管中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量增加。這些物質會沾黏在血管壁內，形成斑塊堵塞血管，誘發腦梗。
飲食過咸：鹽分攝入過多會造成血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。而動脈斑塊在高壓血流的沖刷下，慢慢墜落，一旦沉淀在腦血管狹窄處，會加速腦梗到來。
建議，最好保持“低油脂、低鹽分、低糖分、高纖維、高蛋白”的飲食原則，盡量減輕血管負擔。
可以多食用一些水果、蔬菜，在清理血管的同時，保持營養的均衡。
2補：
1、補充運動
運動量太少，會導致身體代謝緩慢。血液垃圾不能及時代謝出去，會造成血脂粘稠，血流過慢，加速脂質的沉淀。
建議，最好保持每周3-5次的有氧運動，提高機體活力，促進排毒。
運動時遵循2個原則：
運動時間：15-45分鐘為宜；
運動強度：以有氧運動為主，高血壓患者最好進行太極、瑜伽等舒緩運動，避免運動劇烈引發血壓升高。
2、補充抗氧化劑
美國加州大學研究發現，常補充抗氧化劑的人們，罹患腦梗幾率更低。
抗氧化劑可以抵抗并消滅有害自由基對血管的破壞，阻斷脂質過氧化過程，使血管老化速度減慢，從而減少甘油三酯等脂質在血管內皮的沉積，抑制動脈硬化斑塊增生，預防腦梗及高血脂癥的慢性發作，起到降低或保持血脂穩定的作用。
3遠離
1、遠離酒精
大量喝酒后，血液酒精濃度會在半小時之內達到高峰。
它會直接刺激血管壁損傷，導致血管彈性減弱，促進膽固醇和甘油三酯合成為斑塊，加速動脈硬化，影響腦部供血。
2、遠離熬夜
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素和激素，導致心臟緊繃，泵血壓力增加。
血管也會彈性減弱，影響對腦部的供應。
而長時間保持同一時間玩手機，也會導致血液循環不暢，加速腦梗到來。
3、遠離拖病
習慣性拖病，不僅不會自愈，還會惡化病情，耽誤治療良機。
建議，身體不適時，盡量盡早就醫，切勿擅自吃藥，以免加重病情。
科普小常識：腦梗會遺傳嗎？
腦梗并不是遺傳性疾病。
但是同一家庭中生活環境一致、飲食習慣等相似，如果父母有一方患腦梗，子女罹患腦梗幾率也會很高，最好及時體檢。
