眾所周知，前列腺就是男性的“生命之腺”。男性的前列腺對于身體來講是非常重要的，而它又極其脆弱，很容易受到外界因素影響而發生問題，前列腺功能維持正常時，前列腺液能夠正常分泌，維持男性的正常機體功能，所以男性想要讓前列腺處于健康的狀態，就要讓自己多加注意，做好保護前列腺的措施。
前列腺健康的男人，一般會有這5共同點，若占2個，也是不錯的
1、保持健康的體重
保持健康的體重對于前列腺來說非常關鍵，肥胖是很多疾病的誘因，要確保減少脂肪攝入量，攝入充足的營養元素并且經常運動。超重的男性，尤其是腹部脂肪含量高的男性，患前列腺增生的風險增加。如果想縮小前列腺，減肥可以幫助大家做到這一點，并減輕泌尿癥狀。最重要的是，合理的減肥，保持健康的體重可以降低患前列腺癌的風險，也有助于緩解前列腺炎。
2、排尿順暢
平時生活中，男性可以通過排尿時的一些情況來了解自己的前列腺是否健康。如果男性在排尿的時候十分順暢，不會有尿頻、尿急、尿分叉等情況出現，那么說明前列腺比較健康。因為在前列腺功能良好的情況下，此時局部沒有炎癥或者肥大增生的情況出現。
3、不洗冷水澡
在男性朋友洗冷水澡的過程中，我們的身體會對這一舉動做出自動應答，讓前列腺進行收縮，但是在前列腺收縮的過程中，器官內部的血管還是會自動的進行擴張。如果長期出現洗冷水澡的舉動，我們前列腺的積液會慢慢的堆積，增加我們前列腺的壓力，從而導致前列腺疾病的出現。
4、經常運動
慢跑是一種非常健康的有氧運動，非常適宜男性朋友，建議各位男性朋友可以根據自身的情況和時間進行適當的慢跑運動。并且，在慢跑時，可以促進盆底部位的肌肉有效地收縮，從而促進周邊器官的血液循環，進而促進前列腺的健康。經常坐著不運動也會導致前列腺炎的發生，在眾多行業中，司機、IT行業等的男性患有前列腺疾病的概率更多，工作性質使他們需要長期久坐，所以男性朋友不能經常坐著，還是要時不時的運動一下，放松一下身體，也對前列腺比較的好。
5、愛喝水
男性如果想要預防前列腺炎，應該經常喝水。部分男性總是等到嚴重口渴的時候才喝水，其實這種做法是錯誤的。在嚴重口渴的時候，可能腎臟功能已經受損，腎臟功能下降，身體循環能力降低，可能就會影響前男性列腺健康。因此，平時應該保證有充足的飲水量，不要等到口渴的時候才喝水。
一般來說，男性多吃以下食物有利于前列腺健康：
西藍花
西蘭花是常見的一種蔬菜，具有較強的抗癌作用，主要和西蘭花中含有維生素C、胡蘿卜素等有關。而想要預防前列腺疾病的人，平時可以適當多吃西蘭花，攝入這些營養物質之后達到較好的抗氧化效果。
番茄
番茄的好處大家基本上都知道，番茄同時具有的功效非常之多，比如具有利尿、消食、清熱、解毒等等好的功效，最重要的是番茄中含有巨多的番茄紅素，同時具有非常多的維生素。常吃番茄可以有效的保護小血管，可以有效的預防血管老化。同時番茄中含有的類黃酮對于前列腺癌和膀胱癌有著非常好的預防效果。
橘子
橘子里面含有豐富的紅桔素以及川皮苷，還有維生素。據研究調查發現，維生素c可以明顯降低患前列腺癌的幾率。
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