如果你懷孕了，建議多吃這4種美食，寶寶將更加聰明健康漂亮
懷孕期間，都吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，胎寶寶才能發(fā)育得更好，今日就為大家介紹一些，既對(duì)孕媽身體好，又能讓寶寶變得更加聰明漂亮的美食，一起來看看吧！
板栗
板栗是一種非常好吃的食物，并且板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合孕媽吃，板栗中富含葉酸、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有利于胎兒健康發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們都知道，孕早期多補(bǔ)充葉酸，有助于胎兒健康發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。而板栗中富含優(yōu)質(zhì)天然葉酸，易于人體吸收，并且孕媽經(jīng)常吃板栗，還有助于孕媽增強(qiáng)身體免疫力，讓孕媽少生病，因此，懷孕期間，孕媽多吃板栗，對(duì)孕媽和胎兒都是非常好的。
紅棗
紅棗是一種很好的補(bǔ)氣血的食物，胎兒發(fā)育是需要從孕媽身體氣血中，獲取身體發(fā)育的養(yǎng)料，從而讓你導(dǎo)致孕媽身體出現(xiàn)妊娠性貧血的癥狀，因此，孕媽經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，是有助于孕媽補(bǔ)充氣血的。此外，紅棗也是營(yíng)養(yǎng)豐富，富含胎兒發(fā)育的多種維生素，能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康，還能夠有助于孕媽健脾胃。并且紅棗還能夠增強(qiáng)孕媽身體的免疫力，增強(qiáng)孕媽身體素質(zhì)，讓孕媽少生病，這樣才能有助于胎兒更好地發(fā)育。
但是需要注意的是，紅棗不能多吃，更不能當(dāng)零食經(jīng)常吃。孕媽吃紅棗的時(shí)候，最好去皮，因?yàn)榧t棗皮不好消化，容易導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)消化不良的情況。
蘿卜
俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，在這個(gè)越來越冷的季節(jié)，多吃蘿卜是非吃好的，并且蘿卜還有小人參的美譽(yù)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不言而喻的，不僅可以為胎兒發(fā)育補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蘿卜還具有殺菌功效，對(duì)于預(yù)防和治療感冒也是非常有幫助的。
蘿卜不能是燉湯，還是煲粥都是非常好吃的，因此，孕媽為了胎兒健康發(fā)育，是可以多吃蘿卜的。
葡萄
葡萄有水果之王的美譽(yù)，葡萄味道鮮美，還營(yíng)養(yǎng)豐富，葡萄富含花青素、維生素、葡萄糖、多種礦物質(zhì)，孕期經(jīng)常吃葡萄，對(duì)于寶寶的眼睛發(fā)育有好處，不僅有利于寶寶的皮膚發(fā)育，讓寶寶皮膚更加白嫩紅潤(rùn)，還能夠讓寶寶的眼睛，像葡萄一樣，又大又亮。此外，孕媽經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄，還有助于緩解運(yùn)氣疲勞，補(bǔ)血益氣，還能有助于安胎、排毒，對(duì)孕媽和胎兒都是非常有好處的。
相信各位孕媽，在孕期多吃以上這些健康營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育的食物，少吃辛辣刺激性食物、油炸食物、重口味食物，胎兒將發(fā)育得更好更健康。祝愿大家都能生一個(gè)健康聰明漂亮的乖寶寶。
康營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育的食物，少吃辛辣刺激性食物、油炸食物、重口味食物，胎兒將發(fā)育得更好更健康。祝愿大家都能生一個(gè)健康聰明漂亮的乖寶寶。
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