比如老祖宗經常有一句俗語“三更莫貪色”，很多人其實從字面意思來理解的話，肯定會想歪的，以為小編在“開車”，可是當你知道了這句話的意思之后就明白老祖宗的話語有多奧妙，其實這句話的意思就是讓你晚上不要熬夜。

古人的“三更”從現在的角度來說的話，就是晚上1點到3點這段時間，這個時期對于人來說是最重要的休息時間，而假設你在這個時間段熬夜的話，你身體的各項機能都還在運作，因為身體的各個器官和人一樣也是需要休息的，你還在這邊熬夜，身體得不到休息怎么會有一個好身體呢？所以古人的話就是這層意思。

而且我們知道古代其實沒有像現在沒有這么多娛樂活動，熄燈就寢之后就已經沒事可做了，而此中的“色”其實更主要的就是要人們控制自己的欲望，我們都知道為什么很多皇帝都短命？那么此中道理是因為什么呢？

這個就在于古時候的很多皇帝都學不會控制自己的身體，每天到了人該需要休息的時候都是酒色財氣沾邊，這種夜夜笙歌的行為不短命才怪呢？最明顯的就比如曹家的曹丕和曹睿，他們本可以有一番作為，就是因為不知道節制，導致最終江山被司馬懿所奪走。

所以“三更莫貪色”的話語就是要人該注意休息時候就要休息，不要加重身體的負擔，就是現在社會我們也可以看到很多人因為過度興奮而猝死，這比比皆是的案例不得不引起人們的重視。

而在這句話背后其實還有一句話同樣要值得注意，那就是“半夜不戀食”，我們知道現在年輕人壓力太大了，有些加班就要加到晚上，下了班有些人就喜歡幾個同事之間聚一聚，然后彼此之間增進一些感情。

可是前面就說了，我們的身體也是需要休息的，老人也常說”早上吃飽，中午吃好，晚上少吃“，這句話就已經說明了，因為晚上胃功能也是需要休息的，而如果經常吃夜宵的話，無疑會加重胃的負擔。

而且當我們吃完東西睡覺后，身體的器官也逐漸休息，很多食物就不能像白天那樣及時消化，時間長了便會在腸胃里產生有毒物質，從而影響我們的身體健康。

歷史上也還有不少的案例，比如清朝的雍正皇帝，他的老爸已經算長壽了，活了將近七十歲，他的兒子更長壽，活到了八十九歲，而他和他們兩個人來說比起來差遠了，歸根結底就在于他犯了這兩條鐵律。

我們知道雍正是一個”工作狂“，也正是因為他的勤政改變了康熙晚年遺留下來的很多”毒瘤“，可是他太醉心于工作了，以至于一天只能睡四個小時左右，這”半夜莫貪色“就已經讓他的身體機能下降了，而且他也有晚上吃夜宵的習慣，如果晚上干的晚了，那么他就會叫御膳房做點吃的墊補一下繼續工作。

這樣子無疑也加劇了他胃的工作負擔，身體該休息時候得不到休息，還要和白天一樣超負荷運作，這不就和機器一樣，機器超長工作運轉是會影響他們的壽命的，人不也是這個道理嗎？

所以老祖宗的話其實就是教導人們養生的道理，該需要休息時候就需要休息，不貪色，不貪食，安心調理身體，只有正常規律的生活，克制自己的欲望，不過度消費自身身體各項機能，才能有意身體的身心健康，不得不感慨老祖宗的話有時候就是暗含各種道理。