煙的魔力哪里來的？主要是煙草里的尼古丁！抽煙嗆人的感覺挺不好，但是你抽慣了又離不了，這里主要就是因為尼古丁，它刺激人的大腦讓人感覺到愉悅，它能刺激大腦分泌多巴胺和內啡肽等神經遞質，讓你產生一種輕松愉快的感覺。
我們對煙的厭惡主要是因為它的味道，吸煙到底能夠造成什么樣的后果？
第一就是誘發猝死。我記得以前有一個戒煙的廣告就是用煙直接穿過人們的心臟，可以看出煙對人們心臟的傷害是很大的。另外，吸煙者冠心病發病率要增加3～4倍，心肌梗死增加20%，也就是吸煙可以導致心臟的問題，另外還能導致腦出血和腦梗，發病率可以增加3～4倍。高血壓患者如果吸煙的話，他得中風半身不遂的可能性要升高將近20倍，也就是說當你有了高血壓的時候你更應該戒煙，心血管病人吸煙就等同于追逐死亡。
吸煙到底是怎樣來危害血管呢？大家都知道吸煙是經過肺，經過肺肯定要損傷呼吸道黏膜，容易引起肺部感染，感染會引起血管內部的損傷。吸煙還能夠使對人體有害的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平升高，使對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇降低，這樣的話就可以使膽固醇沉積在血管上形成動脈硬化。另外，主動吸煙和被動吸煙都可以使動脈的彈性遭到破壞，使動脈的功能受損。吸煙者的心率比不吸煙者的心率明顯增加，為什么說要提這個，因為心率和壽命之間是成反比的，也就是說心跳得越快，人們的壽命越短，越慢壽命越長。所以吸煙可以增加心率，實際上就是使壽命縮短。主要是煙草里的尼古丁使人體釋放了兒茶酚胺，導致心跳加快，心臟的射血量增加，等于干的活增多了，磨損消耗得就越快。
吸煙還有一個壞處，使血液黏稠度增加，導致血管內皮損傷，纖維蛋白原的含量增加，血小板聚集力增強。我們都知道阿司匹林對動脈硬化有好處，它主要是抑制了血小板，但是抽煙增強血小板的功能，也就是正好是相反的。
最后一個就是長期大量吸煙可以引起小動脈的持續大量收縮，天長日久，小動脈里的平滑肌就會像繃得過緊的橡皮筋一樣彈性差了，血管內膜因此逐漸增厚，血液通過的血管腔就變窄了，這樣高血壓的患病率就增加，如果有高血壓你再抽煙的話那你的血壓就會非常難控制。
吸煙到底吸多大的量可以造成這種危害？可以說是吸一點都會，只不過造成的危害程度不一樣。我們看一看吸煙量與危害之間的關系。吸煙引起的血管病變與煙的種類、每日吸煙量的關系非常密切，開始吸煙的年齡越早，每日吸煙的量越大，吸煙的煙齡越長，那么冠心病、動脈硬化的危險就越大，病變就越重。另外，被動吸煙造成的血管損害同主動吸煙是一樣的。有的人說我不抽煙，但是你跟抽煙的人待在一起等于是你自己也在抽，所以想要避免被動吸煙就要遠離抽煙的環境。
我們都說吸煙有害，那么戒煙到底有沒有好處？這個大家很容易理解，絕對是有益的，它不僅是對健康人，對已經患有與吸煙相關的疾病，包括肺癌、各種心腦血管疾病的人都是有好處的。戒煙以后煙對機體的毒性就會減少，大多數病變都會有不同程度的好轉，這樣就有助于降低心腦血管的發病率和死亡率。
下面看一看戒煙能夠帶來的好處。
停止吸煙以后，人體各個器官的變化都可以立竿見影，也就是它的好處可以馬上就見到。有資料表明，戒煙8小時內血液中的一氧化碳就會降到正常水平，血液含氧量可以增加到正常水平，24小時之內心臟病的發病次數，比如說心絞痛，都會減少。如果戒煙1年以上，患心臟病的風險就會減少一半，如果戒煙2年以上，患中風的可能就開始下降，5年以后就會恢復到跟正常一樣。所以說戒煙絕對是有益的，戒煙15年你就和不抽煙的人完全一樣了。如果在35～39歲時戒煙，男性的預計壽命可以增加5年，女性增加3年。不論男女，即使在65歲以后戒煙也能夠使他們的預期壽命延長，所以說任何時間戒煙都會帶來好處。
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