據數據顯示，1956年全國流行病學調查中，全國的高血壓患病率只有5.6%，而在2010年全國第五次健康營養調查中，全國的高血壓患病率已經達到28%，50多年的時間，高血壓患病率增加了4倍。由于生活質量和生活方式的改變，高血壓疾病不再是老年人的專利，已呈年輕化趨勢，甚至20、30歲剛入職的年輕人也難逃魔手。到底是什么原因導致了高血壓？
高血壓，職場的無聲殺手
人體的理想血壓，是收縮壓在120毫米汞柱和舒張壓在80毫米汞柱。高血壓，醫學上是指收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。而它容易被忽視原因是高血壓的臨床表現不典型，但是沒有癥狀不等于沒有風險。
高血壓病患的7大癥狀
1、無任何癥狀表現。
2、頭暈，常在突然下蹲或起立時出現，有時會有持續性地沉悶不適感。
3、頭疼，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛。疼痛部位多在太陽穴和后腦勺。
4、高血壓病患性情多較急躁，遇事敏感，一激動易心悸、失眠。
5、注意力不集中，記憶力減退。
6、手指、足趾麻木，或肌肉緊張、酸痛，部分病人手指不靈活。
7、出血，以鼻出血多見，還有結膜出血，眼底出血等。
誘發高血壓5大因素
1、遺傳。許多資料表明,高血壓是有一定遺傳概率的，有血緣關系的高血壓患病率比無血緣關系的要高。
2、肥胖。為了滿足肌體的正常運轉，則需要更多的血液和血容量，在一定程度上，血壓就會升高。肥胖是引起高血壓疾病的最危險因素。
3、飲食。目前發現，鹽的攝入量與高血壓存在正向關系。如果每天多吃1克鹽，血壓會增加2毫米汞柱。
4、工作習慣。工作緊張，壓力大，睡眠質量差，尤其是職場人士因工作需要不得不應酬，吸煙與過度飲酒都會使高血壓發病率增大。
5、其它疾病。有些疾病如腎臟有損傷、腎動脈狹窄等，都可以引發高血壓。
高血壓的形成
人在健康的時候，血管是暢通的。不過由于長時間的積累，血管內壁殘留了很多固體雜質，好比暖瓶里面的水垢。心臟好比是個水泵，將血液輸送到全身各個地方，但是由于污垢的附著使血管的截面變小了，血液通過時就沒有原來那么通暢，因此需要提高壓力來幫助血液通過，但是人體本身承受的壓力是有限的，所以過高的壓力就形成了高血壓。
高血壓，你量準了嗎
血壓計是高血壓防控過程中必不可少的工具。現在市場上，血壓測量儀器主要有水銀血壓計、腕式血壓計、上臂式血壓計三類。可哪一種測量更準確、更實用呢？
自測血壓，一天當中清晨測量的數據相對較準。血壓因時間不同會有波動，如清晨偏低，午后可能偏高。但是只要在安靜狀態下測量，結果相對來講都是準的，建議多次復測后平均值都高于正常值才能判斷是否是高血壓。
來看一看如何正確使用水銀血壓計：
高血壓的數值記錄應該遵循“收縮壓/舒張壓mmHg”的標準。快來看看你是否有高血壓吧！
為避免血壓測量誤差，目前，醫學上通常采用兩個標準相結合的方法來診斷高血壓：第一個是使用水銀血壓計，即在不同的時間測量三次，數值是否均超過140毫米汞柱和90毫米汞柱；第二個是使用動態血壓計，可以將血壓測量盒子背在身上進行24或48小時監測，根據每30分鐘或1小時的測量平均數據來判斷。
教你3招，遠離高血壓
腌制類食品含鹽量高。日常生活中，泡菜、咸菜、醬菜經常被作為下飯菜。商家為了讓這些蔬菜更長期的保存，減少細菌的感染，會用高鹽浸泡，通常1公斤菜用鹽量可達50克。
小零食也含鹽。上班族超喜愛的小零食，如巧克力、瓜子、餅干、方便面、果丹皮、杏脯等，這些食品在生產加工過程中，都會加點鹽進去，每天吃點，累積起來含鹽量也不小啊。
高血壓患者對鹽的攝入量每天應控制的范圍。按照國際標準，高血壓患者每天所吃食物的含鹽量最合適的范圍是在6克左右。因為人體運動，會通過流汗損失鹽分，而且心腎功能不好的人，吃鹽量不宜太低。
高血壓是否服藥要具體情況具體分析，未必需要終身服藥。高血壓分為兩類，一類是原發性高血壓，即由不明原因引起的；一類是繼發性高血壓，通過找到病因后，可通過藥物或手術治療，是能夠根治的。要想降低患高血壓的風險，中國醫學科學院阜外心血管病醫院高血壓中心主任蔡軍教你3招預防高血壓：
適度的運動。參加游泳、騎車、慢跑等有氧運動，可以提高血管彈性，清除血管里的垃圾，是非常有效果的。
飲食搭配。控鹽可以降低高血壓的患病風險，同時對吃糖也要有節制。另外多吃含鉀高的果蔬，可以起到降壓的作用；酸奶可以改善腸道的菌群，能夠抵抗慢性炎癥，也是很好的選擇。
疏解工作壓力。要有意識的減輕工作強度和心理壓力，合理地控制情緒，保持心理平衡很重要。
