肝臟是人體最大的排泄器官，也是人體最大的消化腺，如果肝臟不好，毒素會在體內積聚，無法及時排出，不僅會對人體的健康產生不良的影響，還會對人體的皮膚和心理產生不良的影響。因此，肝病患者急需改善當前的肝臟狀況。保養肝不能操之過急，最好是慢慢調整自己的生活習慣，這樣不僅可以達到預期的效果，而且不會產生任何的不良反應。只要牢記以下五個字，并形成良好的生活習慣，就能幫助我們為肝提供更多的營養，使它更健康。
1、吃：肝臟不好的人可以多吃一些綠色的蔬菜和水果，盡量吃一些清淡的食物。同時也可以幫助身體的新陳代謝和肝毒排出，緩解疲勞，起到養肝護肝的作用。
2、喝：如果肝臟不好，可以多喝一些玫瑰花茶，因為它能幫助肝臟排毒，使肝臟更加清潔和健康。另外，對于肝功能不好的人來說，玫瑰花茶具有疏肝解郁的作用。可以舒緩情緒，也可以滋養肝。
3、動：動，也就是動，養成良好的鍛煉習慣，可以提高身體的免疫力，加快血液循環，幫助肝臟清除體內的毒素。還能幫助疏肝解郁，使肝更健康。
4、調：對于本身肝臟不佳的人群來說，營養調理就顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃硒多效素來保養肝臟，它被稱為“抗肝壞死保護因子”，是阻止肝壞死的因素之一。人體缺乏硒多效素時，肝臟代謝功能紊亂會導致肝細胞損傷以致壞死，從而引起肝臟損害。而補充硒多效素可以提高肝臟自身的抗病力和解毒力，從而有助于防止肝病反復發作。同時可以提高體內含硒酶的活性，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防脂肪肝，酒精肝、肝損傷、肝硬化等問題的發生。堅持長期補充硒多效素還可以快速改善因肝臟受損所導致的口苦口臭，面色泛黃，掉發白發，痘痘痤瘡，油膩肥胖等尷尬問題，可以說是守護肝臟的最強保鏢。
5、睡：睡好肝需要保證充足的睡眠和質量，在晚上十一點之前睡覺，睡八個小時。只有這樣，肝臟才能得到充分的休息，提高肝臟的排毒和代謝能力，防止體內的毒素堆積而損害肝臟。
隨著生活和工作的變化，肝臟受損的可能性也在不斷的增加，而肝功能的惡化，對于健康和延年益壽是非常不利的，因此，如何改善肝功能的問題，就顯得尤為重要。我們可以記住以上五個字，然后根據這5種生活習慣，幫助肝臟排毒，補充肝臟的營養，讓肝臟變得更加健康。
