【導讀】老年人正確喝水，不僅能幫助減少疾病感染率，而且也更有利于排除體內的毒素。那么，你知道，老年人要如何正確喝水才可以保持健康嗎？
老年人喝水，需要有時間的控制的。不能說是任何時間想喝水就喝了。實際上，對于老年人來講，喝水主要是看三個時間點的。只要這三個時間點喝對了，就可以促進身體健康。
睡前要喝水
人在休息的時候，雖然可能身體都處在一個平和的狀態中，而且一些消化系統也在做修復的工作，可是人體在睡覺的時候，還是會有新陳代謝，以及自然的水分的流失的。因此，在這個時候，要記得，在睡前喝點兒水。
老年人，尤其是。其因為身體的特殊的情況，其在晚間睡覺前喝水的話，可以預防一些意外的發生。例如，可以預防死性硬塞。
許多老年人擔心，會在晚上起夜，影響睡眠，所以，不會選擇在晚上睡覺前喝水的，這是不對的。其實，老年人有這方面的擔憂是多余的。你的身體因為其萎縮，就算你不喝水，也是照樣起夜的。
半夜廁所后
半夜老人如果有起夜的現象后，記得，也要好好地去喝不杯水的。這是因為老人在起床后尿尿了，導致了你體內的水分的流失，容易讓你的血液粘稠，甚至會導致心血流動時，血液的流動的阻力增大，從而容易引起心腦血管類的疾病。
而正好，半夜起來喝水，就會減緩這些癥狀的發生。
早晨起床后
早晨起床后，記得，要多喝水，這是因為這個時候，你的身體正處在所需要水分的時候，而這個時候，喝水，不僅能幫助你清潔腸道，還可以幫助你排出體內垃圾和毒素的作用。
以上的三個時間段，是老人可以掌握的喝水時間段。當然，在白天的時候，喝水，就沒有固定的規定了。只要你口渴了，就可以喝水。
老人喝水的時候，最好是泡清茶來喝，不建議喝濃茶。
