相信有不少的小伙伴
經常玩手機玩電腦
可是一天下來
眼睛多少都會有點不舒服
這時候
就會想起小時候媽媽說的
“多看看綠色植物，能放松眼睛”
可是，這些護眼方法真的奏效嗎？
看綠色植物其實真的不管用
想要護眼最重要的是讓眼睛休息！
辣么幫幫就告訴大家
真正護眼的方法
1
冷熱交替敷眼
早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放松。如果眼睛出現浮腫、干癢、疲勞等癥狀，可先冷敷再熱敷。
2
每天眨眼300下
正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛干燥酸澀。
3
電腦屏幕比眼睛低
眼科醫生在選擇和使用電腦時，電腦屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之間的距離，是屏幕對角線長度的3~5倍；眼睛望著屏幕中央時，向下呈15°~20°角；看完一頁文字再向下滾動；邊看資料邊打字時，把資料豎在電腦旁，不讓眼睛來回換焦距。
4
間隔45分鐘往遠看
人的眼球就像照相機的鏡頭，近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。好的鏡頭要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。
5
晚上看書開兩盞燈
床前燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞；時間長了，第二天眼睛會發疼、發脹。如果一定要看，最好同時打開大燈，以減少房間內的明暗差。
6
少吃甜食多咀嚼
對孩子來說，吃糖過多會令體內鈣含量減少，造成眼球外壁鞏膜彈力降低，易形成近視。
此外，咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調節。因此，多吃胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品，能預防近視。
