首先說結論，堅持步行對肺有好處。
現在都市白領幾乎都是三點一線的生活，快節奏的生活方式往往讓他們忽略了自己的身體。我們的身體也需要經常性的來鍛煉保持一種最佳的狀態，其中步行就是一種鍛煉強度低適合所有的人的方法，但是要達到鍛煉的目的，必須要每天堅持，時間最好半小時以上。這樣才能起到效果，步行對身體有哪些好處啊，大家來看看吧。
1、通暢血液循環：人的血液不通暢，是因為經絡和脈絡不通，人就會不適，容易生病，步行可以打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝，排堵化塞。
2、減少心肌梗塞：心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
3、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力在退化，步行能增加記憶力。步行不單是鍛煉腿，身體的很多部位機能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。
4、對三高人群有幫助：有三高的人群可以嘗試多步行，步行對于減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用。關鍵是要堅持，達到一定的時間，步行不是跑，尤其是老年人，跑不動就采用步行的方式，強度低，適合鍛煉身體。
5、增加肌肉力量：生活沒有規律，不鍛煉，就會導致全身肌肉無力，沒有彈性，通過步行可以增加肌肉力量，強健腿力和足力，筋骨，而且關節也會更靈活。
因此，只要堅持走步，一段時間你會發現不一樣的自己。
