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【最強健骨骼的6種運動】骨質疏松困擾著很多中老年人。每年的10月20日是#世界骨質疏松日#，生命君呼吁大家，為了更有效地預防骨質疏松，最好在補鈣的同時配合運動。運動能促進鈣吸收，增加骨皮質血流量，還能增加肌肉力量，增強關節靈活性，預防跌倒和骨折。以下６種運動效果最好，趕快戳圖看看吧！