冬季五臟“掃毒”大行動 枸杞如何助肝臟減肥
導讀：這一年來你一定從新聞里聽到過很多詞：勾兌骨湯、瘦肉精、毒大米、地溝油、塑化劑各種各樣的“毒”，朝我們洶涌襲來，防不勝防。日積月累，這些毒素侵害著我們的五臟六腑，導致我們頻繁“中毒”——額頭長痘、臉頰長斑、失眠多夢、膚色晦暗。其實這些困擾你的表征，正是幫你發現毒素藏身之地的指路燈。
在環境污染嚴重、食品問題多多的今天，各種毒素無處不在，在中醫看來，人體中毒，有各種各樣的表現，例如瘀血、痰濕、食積、氣郁、上火等。毒素在臟器蓄積，會加速臟器的衰老，從而使由五臟供養的附屬器官例如皮膚、指甲、毛發等一起出現變化。因此，毒素雖然深藏，但我們也不用害怕，因為從身體上的癥狀，就可以輕易推測出毒素的藏身之地。
一、肝臟
1、指甲不平?小心你的肝臟!
中毒跡象：情緒低落 指甲不平 痛經且乳房脹痛 臉頰長痘
肝臟是人體解毒的重要加工廠，是毒素的必經之地，所以更容易受毒素侵蝕。肝臟如果有毒，就會導致肝淤，而毒素如果老淤在身體里沒法代謝，肝淤就會越來越嚴重，對身體健康產生影響。如果你發現自己情緒低落、指甲表面凹凸不平、經期時有痛經且乳房脹痛感增加、臉部兩側不斷冒出痘痘來，這些表現就是在告訴你，你要進行肝臟排毒啦!
2、枸杞幫肝臟“減肥”
枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內的毒素，養血。老早就有“枸杞養生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是溫補之物，高血壓患者、性情急躁者或營養過剩者并不適宜多食。
3、枸杞排毒湯
取10克枸杞子，10克枸杞葉茶。用清水把枸杞子泡軟，枸杞葉茶溫水漂洗一下，瀝干。在鍋中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮開后，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞葉茶，煮沸后即可關火。加鹽調味，也可以根據自己的口味取其自然甜味。
4、“哭”出好肝臟
肝開竅于目，所以，有時候肝毒可以從眼睛里以淚水的形式排出來。眼淚，可以宣泄情緒、舒緩壓力，更是排肝毒的好方法!誰說哭泣只是軟弱的表現?想哭而強忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一種，淚液同汗液、尿液一樣，也含有一些對身體有害的物質。所以，傷心難過時就干脆哭出來吧。哭，不是錯，更不是罪，而是一種心理和生理的需要，不但不應該抑制，反而要善加利用。當然，這不是說要刻意把自己逼哭，或者總是沉湎于傷心往事，而是情緒到了想哭時就哭﹗
5、肝臟排毒最佳時間
晚上11點到凌晨1點肝經當令，這段時間是排肝毒的最佳時間哦。肝的排毒，需要在熟睡的狀態中進行，所以為了更有效果地排毒，我們應該早早地睡覺，最好在10點半之前入睡，不能熬夜。
二、心臟
1、舌頭潰瘍?心臟可能有毒!中毒跡象：舌頭潰瘍 額頭長痘
2、睡覺不安穩 胸悶刺痛：心被譽為 君主之官，心、脈、血三者密切相連，構成一個血液循環系統，而心的搏動發揮著主要作用。心臟要是有毒素蓄積，也會在身體上有很多癥狀。如果總是出現舌頭潰瘍，說明心臟有火毒。當心火旺盛時，額頭上的痘痘也會變得不安分，此起彼伏地出現。而當火毒停留于心臟無法排出時，我們會連睡覺都不安穩。此外，心臟內的瘀血也是一種毒素，不僅讓我們胸悶，如果堵得水泄不通，還會出現刺痛。
3、甘草蓮心茶，吃“苦”能排毒
蓮子心味雖極苦，卻能去毒、火，對火毒旺盛引起的心煩、心熱，以及由此帶來的口瘡潰瘍、上火等療效不錯，還能幫助我們祛痘。而且，它雖然性寒，卻不會損傷人體的陽氣。甘草能增強蓮子心的排毒作用，還能改善蓮子心的苦味。兩者一起泡茶喝，是很好的一款飲品哦!●How to 甘草蓮心茶
取蓮子心2克，生甘草3克，用沸水沖泡，蓋上蓋子，放置10~15分鐘即可。可以用它代替茶水，每天早晚各飲1次。
海帶綠豆湯，喝出綠色好心情
綠豆屬于甜涼食品，能通過利尿、清熱等方式排出心臟的毒素。要想綠豆發揮百分百作用，最好把綠豆打成漿或煮成湯，綠豆糕的效果就差一些。而海帶具有化痰和清熱的作用，與綠豆一起熬湯，排毒效果更好。
4、海帶綠豆湯
取綠豆、海帶適量，洗凈，海帶切絲，與綠豆一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可食用。每日食用1次，連續20~30天就會有效果。
5、心臟排毒最佳時間
11點 13點是午時，心經當令，是心臟活動最強的時間，也是心臟排毒的最佳時間。還有，子午是陰陽交界的時間，中醫認為在這個交界的時候我們要特別注意一點，就是盡量不干擾天地自然的這個交界過程。既然不能干擾它，那就只有去做一件事——睡午覺，小憩一會兒，這樣也有助于排毒哦!
三、脾臟
1、臉上長斑?脾臟中毒啦!
中毒跡象：面部出現色斑 白帶增多 無故發胖 口氣明顯 嘴周長痘
脾是人體的“血庫”，是氣血生化之源，而脾臟又像一臺“過濾器”，會吃掉血液中出現的病菌、抗原、異物等“毒素”，因此，要想氣血充沛，就必須把脾臟調養好。如果不及時排毒，水谷精微物質就無法吸收而生痰，或不長氣血而長贅肉。所以，要是無緣無故面部長色斑、白帶過多、甚至發胖，就說明體內痰濕過剩，脾的消化功能不佳，而如果口氣明顯或嘴巴周圍長痘，就說明脾中的毒素蓄積太久，找機會從這些地方爆發出來啦。
2、白蘭地油醋汁沙拉，酸味食物好排毒
酸味食物能增強脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外，同時酸味食物還具有健脾的功效。醋就是很好的酸味食物，能消食開胃，收斂止瀉，解毒。用醋調味是最簡單的攝取醋的方法之一，如用醋做沙拉醬，涼拌海鮮，腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜等。
3、白蘭地油醋汁沙拉
將洋蔥半個，紅、黃椒各1個切片，用開水燙一下。奇異果3個切片，白蘭地1茶匙，橄欖油30 毫升，混合白醋和砂糖，即可做成油醋汁，用來拌蔬菜啦。
4、按壓商丘穴，毒素不見了
商丘穴位于腳踝內側前下方凹陷中，舟骨結節與內踝尖連線的中點處。適當按摩這個穴位，可以健脾化濕，讓腸胃更通暢，毒素排泄更快。我們在用餐后會產生很多不能被吸收或消化的物質，因此，飯后散步消化之余，就是我們清除毒素的最佳時機。按壓商丘穴：很自然地坐在凳子上，用手指按揉內踝前下方凹陷處，直到有酸痛感，換另一只腳，每次3分鐘左右，兩只腳交替做。
5、脾臟最佳排毒時間
上午9點 11點脾經當令，這時候是脾臟排毒的最佳時間。脾臟最容易產生毒素的時間段還有飯后，食物如果不能及時地被消化、吸收，毒素就會積累。因此飯后也是脾臟最佳排毒時間，飯后可以走一走，還可以飯后1小時吃適量水果，因為甘味健脾，有助排毒。
四、肺臟
1、經常便秘?肺該排毒了!
中毒跡象：膚色晦暗 便秘 多愁善感。肺是人體中的一個重要器官。中醫認為，肺最關鍵的功能是主氣，司呼吸。如果發現皮膚呈銹色、晦暗，就說明肺中毒素比較多，沉積到了皮膚上。而肺臟和大腸是一套系統，當肺臟有毒素時，腸道也就不順暢了，會有不正常淤積，也就是便秘。肺部毒素過多還會干擾氣血運行，使得胸中悶氣不能正常舒解，久而久之也就變得多愁善感起來。
2、多出汗，從毛孔里趕走毒素：肺主皮毛，所以我們可以通過排汗的方式，把肺部的毒素隨著汗液從皮膚毛孔里趕出去，達到排肺毒的作用，讓我們的肺變得清爽起來。痛痛快快地出一身汗，這其實是一件簡單的事情。我們可以做運動，例如瑜伽、健美操，每周堅持2~3次。熱水浴也是排汗的好方法，浴前在水中加一些發汗解表的生姜和薄荷精油，會使汗液分泌得更暢快。當然，排汗之前要多喝點水，這樣才可以達到良好的排毒效果。
3、蘿卜鮮蝦湯，幫你排宿便：蘿卜是肺臟的排毒食品哦。在中醫中，肺和大腸的關系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。蘿卜利尿，能排宿便，幫助大腸通暢。蘿卜生吃或拌成涼菜都可以。
4、蘿卜鮮蝦湯：取白蘿卜、鮮蝦各300克，清水兩大碗，白果3個，枸杞1勺，鹽少許。將白蘿卜切大塊，加入白果、枸杞，水入鍋，大火煮沸，改小火，約40分鐘;再倒入鮮蝦，大火煮沸，根據自己口味放入適當食鹽，調味，即可。
5、肺臟最佳排毒時間
凌晨3點 5點是肺經當令，這個時間排毒最佳。但人要處于深度睡眠狀態才能達到最佳排毒效果。
五、腎臟
1、“腫么”腫了?腎臟該排毒了!
中毒跡象：水腫 長痘 月經失調 嗜睡 易疲倦
腎臟好，精氣神就足;腎臟若是有毛病，它所統籌的區域就可能出現各種毛病，長痘痘、沒精打采，還有一些我們煩惱的經期問題等。腎臟管理體內的液體運行，要是有毒素侵襲，它就不能正常運作，多余的液體就會在體內蓄積，于是就出現了水腫、長痘。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，毒素蓄積會導致月經量變少或周期變短。而清除毒素要消耗很多能量，所以就出現嗜睡、疲倦等癥狀啦。
2、拔絲山藥祛斑又美容
山藥在蔬菜中算大補品，可以同時滋補很多臟器，尤以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能!將山藥拔絲就是一種很好的吃法，拔絲可以用紅糖，紅糖也有排毒作用，相輔相成，山藥補腎抗毒的功效會更好哦!
3、精油按摩頭部，排毒又護發
精油有“西方的中藥”之稱，可以通過皮膚滲透進入血液循環，從而舒緩、凈化我們的身體。因精油氣味芬芳，還能讓我們精神愉悅，呈現最舒適的狀態。很多朋友可能不知道，運用精油按摩頭皮，不但能滋養頭皮細胞，還能減少毒素的生成，讓頭發變得更飄逸。精油頭部按摩：先將頭發用洗發水徹底清洗干凈，用毛巾擦干，而不要用吹風機吹，趁頭發還濕潤的時候開始按摩，因為這時頭皮最容易吸收精油。用手指沾取精油，采用滑動按摩的方式，從脖子底部的周圍開始按摩，再慢慢地從下往上按摩到頭皮的頂部，力道要足，這樣精油才能吸收充分。
