身體的不適及反常情況幾乎每個人都會遇到，不過有些人對此保持警覺，有些人卻不以為然，以為小傷小恙無大礙，其實，有些情況很可能是身體的報警信號。若能對自己的身體加以注意，經常察看“鐘”與“表”，就可防患于未然。

　　人體固有的“生物鐘”

　　每個人都有自己的“生物鐘”，從睡眠可看出人體生物鐘的節奏，如每天早晨都能在規定的時間內愉快地醒來；白天工作時不打瞌睡；夜間不起夜，不做噩夢；上床后能很快入睡等，就說明生物鐘準時正常，是健康的表現。如果人長時間改變自己的生活節律，就會改變體內激素分泌量，導致神經紊亂，體內生物鐘必然受到影響。

　　身體健康的“晴雨表”

　　人在健康狀況良好時，數小時不進食就會產生饑餓感，只要適當吃點東西，就能解除饑餓。當你食欲不振，食量突減或突增時，一定要請醫生查清原因。

　　食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，可能是患了糖尿病。

　　近期內食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等癥狀。如果出現眼球飽滿并稍微向外凸出，可能患有甲亢。

　　暴飲暴食后突然發生上腹部劇痛，同時伴有惡心、嘔吐、發熱，可能是急性胰腺炎的表現。

　　突然食欲減退，尤其是見了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無力，尿色深黃如濃茶，并見眼白發黃，可能是患了病毒性肝炎。

　　食欲不正常并有腹脹，且多在食后加重，平臥時腹脹可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀，可能是患了胃下垂。

　　40歲以上的人，在沒有任何原因的情況下，食后腹部飽脹，同時伴有倦怠、食欲下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌。

　　胃腸健康的“體檢表”

　　當大便中混雜血液、黏液或瀉肚不止時，說明胃腸已出了毛病；若大便呈瀝青般黑黏稠狀時，說明胃腸疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰退的重要因素，因此，大便的軟、硬也應引起注意。還有小便，正常人呈淡黃色，晨起尿色較深些，若正常情況下尿液變渾則屬異常了，應去醫院檢查。

　　健康狀況的“風向標”

　　體重的變化是人體健康與否的“標志”，原因不明的體重突然增加或減少都應引起警惕。如成年女性體重突然增加易患乳腺癌；老年人體重突然減輕可能是腫瘤、糖尿病、甲亢、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等疾病的先兆。維持相對固定的體重尤為重要，測量體重時，最好在早上排便之后進行。

　　精神健康的“溫度表”

　　您是否會無端地發脾氣？一個人生活在快節奏、高效率、工作責任重的環境中，精神總處在壓力之下，偶然回家發點脾氣屬正常。但若經常無端地發脾氣，則可能是疾病所致，一般來講，高血壓、胃病、肝火旺等都會使人煩躁不安，容易發脾氣。