酸棗仁：性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效。
用法：酸棗仁15~ 30克搗碎，用水煎后服用，晚上臨睡前一次服完。
適用：適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
柏子仁：性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。
用法：柏子仁5克用水煎，可在晚上臨睡前一次服完。
適用：頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
遠(yuǎn)志：性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效。
用法：遠(yuǎn)志3克水煎，可在晚上臨睡前一次服完。
適用：健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者。
合歡皮：性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，有安神解郁、活血消腫的功效。
用法：合歡皮10克水煎，可晚上臨睡前一次服完。
適用：適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者。
首烏藤(夜交藤)：性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效。
用法：首烏藤9~15克，用水煎后服用，晚上臨睡前一次服完。
適用：適合有多夢(mèng)、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。
百合：性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神的功效。
用法：百合15~20克水煎，可在晚上臨睡前一次服完。
適用：長期咳嗽痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠者。
煅龍骨：性微寒、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，有定驚安神、平肝潛陽的功效。
用法：煅龍骨10~15克，水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
適用：心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者。
琥珀：性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，有定驚安神、活血散瘀的功效。
用法：琥珀1.5~3克，水煎后服用，晚上臨睡前一次服完。
適用：適合有心悸不安、驚悸多夢(mèng)、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。
珍珠母：性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，有平肝潛陽、清肝明目的功效。
用法：珍珠母15~25克，水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
適用：適合頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者。
延胡索：性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，有活血行氣、止痛安神的功效。
用法：取延胡索1.5~3克，將其研成細(xì)末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
適用：適合胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。
五味子提升睡眠質(zhì)量五味子蜜飲：五味子30g、蜂蜜20g
制作方法：將五味子洗凈加適量水大火煮沸，改小火煎煮20分鐘去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。
功效：寧心安神、養(yǎng)陰潤腸。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對(duì)伴有心悸者尤為適宜。
五味枸杞水：五味子二錢，枸杞三錢
制作方法：枸杞洗凈，切碎；五味子用醋加工好的，洗凈；將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼后飲用。
功效：此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅(jiān)持飲用，失眠癥狀可大大改善。
五味地杞茶：五味子、熟地黃、枸杞子各5克。
制作方法：五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。
功效：補(bǔ)益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。
五味酸棗仁湯：北五味子6克(打碎)，酸棗仁15克(打碎)，茯神20克，丹參15克。
制作方法：每日1劑，水煎2次，混勻后分成兩份，分別在睡前2小時(shí)、半小時(shí)溫服。
功效：養(yǎng)心安神，主治心虛失眠多夢(mèng)。
五味子膏：五味子250克、蜂蜜半瓶。
制作方法：五味子用清水泡半天，加水煎，大火燒開后再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮;然后加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙沖服，早、晚各1次，空腹服用。
五味鴿蛋：五味子50克煎汁，鴿蛋30枚先煮熟去殼后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鴿蛋3枚，日1—2次?？蛇B服2周。每次食前需煮沸。
五味山藥桂圓粥：鮮生山藥100克、桂圓肉15克、五味子3克、白糖適量、粳米50克。
制作方法：山藥去皮，切薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內(nèi)，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調(diào)味即成。每日1劑，當(dāng)早飯或晚飯食用。
五味子生地湯：炙遠(yuǎn)志、五味子、龍齒、女貞子各10克，生地黃12克，棗仁、旱蓮草各20克，百合、珍珠母各30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
五味子糕：將五味子碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱食用，每日一次。此方對(duì)遺精多夢(mèng)、心悸失眠較有療效。
四款失眠食療方：
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
制作方法：紅棗泡發(fā)洗凈，加水250毫升，中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。
用法：溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等。
蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克、冰糖150克、桂花15克。
制作方法：蓮子用冷水泡漲去心，上屜蒸45分鐘備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤谩?/span>
功效：滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
人參豬腦五味湯
材料：豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。
制作方法：豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋小火隔水燉3小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩?/span>
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
材料：豬心1個(gè)（約250克），蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。
制作方法：豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤?。
功效：補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。
失眠癥基本下面為五種類型：
1、肝郁化火型：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治療上以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。
2、痰熱內(nèi)擾型：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。治療上以溫膽湯為基礎(chǔ)。
3、陰虛火旺型：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。治療上以朱砂安神丸、二至丸為基礎(chǔ)。
4、心脾兩虛型：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。治療上以歸脾湯為基礎(chǔ)。
5、心膽氣虛型：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。治療上以安神定志丸為基礎(chǔ)。
