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瑜伽體式—— 駱駝式
     功效：刺激脊柱和脊柱神經，促進血液循，調整按摩腰部、腹部等內臟器官．亦可幫助消除大腿脂肪，促進大胸肌，防止胸部下垂，矯正不良體態，治駱背，美化下巴線條．
練習要點：
    1.跪立，雙腿分開與肩同寬，腰背挺直
    

2.吸氣，身體慢慢向后仰．
  

3.呼氣，雙手扶腳跟，放松頭部，頭向后仰，髖部前送，脊柱向前推，盡量讓大腿同地面垂直，保持數秒，自然地呼吸。