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冬季御寒三大穴位保健灸法
2012年01月11日 星期三 下午 4:36
冬季御寒三大穴位保健灸
作者：老中醫王圣尉
提要：中國的艾灸療法用于防病保健已有數千年歷史，可廣泛地用于多種疾病的預防和治療。灸火溫熱，尤以對感受風寒之邪引起的疾病其效果更佳，故在冬季有特殊的保健意義，值得倡導。
中醫認為，寒為冬季主氣，若在北方其冷更甚，致病亦多。其性質和致病特點是：寒為陰邪，易傷陽氣，陽氣受損，失去了正常的溫煦氣化作用，則可出現機能減退的各種各樣寒癥，如常見的風寒感冒、寒濕痹癥；如寒傷脾胃，還可見脘腹疼痛、嘔惡食少、腸鳴腹瀉等。中醫學專著《素問·異法方宜論》曾說“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風寒冰冽，其民樂野處而乳食。藏（臟）寒生滿病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦從北方來”。這里的灸焫，即是溫灸火熱之法?？梢姽湃嗽缇驼J識到，寒冷所致疾病的治療，當以溫熱之灸法來治之。
氣溫降低后，很多人會出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這些病癥都與寒邪襲人導致氣血不通暢有關。中醫常說“痛則不通，通則不痛”，大家都知道這一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。我們在臨床發現有三個穴位，應用艾灸可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的，同時建議大家再配合按摩效果更好。
大椎穴：
大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間后動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；分布有第8頸神經后支。大椎穴這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面。
有頸椎病的患者，在艾灸的同時可以經常揉按大椎穴。
有腰椎病的患者可以配合搓擦腰部。
脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，艾灸加按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是：
兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。
另外，這個穴位配肺俞穴治虛損、盜汗、勞熱；
配間使穴、乳根穴治脾虛發瘧；
配四花穴治百日咳(雙膈俞穴、雙膽俞穴) ；
配曲池穴預防流腦；
配合谷穴治白血球減少；
配足三里穴、命門穴提高機體免疫力；
配大杼穴、定喘穴、孔最穴治哮喘；
配曲池穴、合谷穴瀉熱；
配腰奇穴、間使穴治癲癇。
合谷穴：
合谷穴，虎口,容谷,合骨,含口。合谷穴屬于手陽明大腸經的穴道。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。是一個很重要又好用的穴位。
為什么叫合谷穴呢?
就是因為他的位置在大母指和食指的虎口間,拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。
臨床主治：齒痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒發熱等癥。
合谷穴配太陽穴治頭痛；
配太沖穴治目赤腫痛；
配迎香穴治鼻疾；
配少商穴治咽喉腫痛；
配三陰交穴治經閉，滯產；
配地倉穴頰車穴治眼歪斜。
足三里：
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛邊緣。是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
傳統中醫認為，艾灸、按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。
合谷穴，足三里穴 這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
另外，天氣轉涼氣溫下降，血管容易收縮，血壓就容易波動，血壓的變化很容易出現腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫說的中風。
所以經常按摩這三個穴位對于保護心血管也有好處。有中風病史的人必須保暖，根據情況配合功能康復，藥物的服用一定要按時按量，有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經脈、調和氣血。
艾條施灸的原料多以艾絨為主，故稱艾灸。艾灸是借助火的溫熱作用，給人體以溫性刺激，通過經絡和輸穴等作用，以達到防病治病目的的一種方法。最常用的艾灸法有艾條溫和灸和艾柱直接無瘢痕灸等，艾條溫和灸（艾條市面有售）是將艾條一端點燃，對準應灸部位或患處距離3厘米左右進行熏烤，使局部產生溫熱而無灼痛感，致皮膚紅暈為度。艾桂直接無瘢痕灸是將純凈的艾絨用手搓捏成圓錐形艾柱（大小如麥粒、蒼耳子不等），直接放在應灸穴位或患處點燃施灸。
施灸時在選定穴位上涂以少許凡士林以增加其粘附力。當艾柱點燃至2/5而患者感到灼痛時，即易炷再灸。每燃1炷為1壯，1次可數壯至數十壯乃至數百壯不等。治療時一般每日1次，用于保健一般每周1次或每月1次，或按季節灸治等。最好能在針灸醫師指導下進行。
臨床實踐證明，久居寒冷之地的人們無病施灸，可以激發人體正氣，增加集體的抗病御寒能力以抵御寒邪的侵襲。
《扁鵲心書》云：“人于無病時常灸，雖未得生長，亦可保百余年壽矣。”由于灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有“衛外而為固”的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會健康。
現代醫學研究也表明，艾灸對機體不僅是一種溫熱刺激，而且還可以通過經絡調解人體生理功能，如促進新陳代謝，增強血液循環，調整內分泌，提高機體免疫和防病能力。艾灸對于冬季因寒而誘發的許多疾病如感冒、凍瘡、關節炎、心血管疾病、胃病等，都有良好的防治作用，而且該法簡便易行，費用低，無副作用，較之冬令進食貴重補品，更值得推廣。
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