天氣一天天熱起來了，都說春天不減肥，夏天徒傷悲。想要穿上美美的裙子，露出我們纖細的小腿，那可要抓緊時間啦。快來看看這些好吃卻又不長肉的食材吧~
1：香蕉
香蕉非常甜，所以很多人都認為香蕉的卡路里很高，其實一根香蕉的卡路里跟一餐白米飯比起來，可是低的多，很適合拿來做早餐。香蕉可以刺激腸胃蠕動，減少脂肪在下身積聚而且香蕉既有飽腹感又低脂，可以長時間保持能量，實在是減肥期間的佳品。
番茄：
很多人都知道番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，這些纖維不被嘗到吸收消化，還會吸附多余的脂肪一起排出。番茄中還含有大量維他命，其中的維他命B群能促進脂肪代謝。吃一個番茄可以補充成年人一天的維他命c的需求，在加上番茄中的其他成分，讓我們在減肥的過程中不會因為減肥而變得皮膚干燥。
土豆：
以前我一直以為吃土豆會發胖，因為覺得土豆中含的淀粉比較多。但實際上土豆中含的水分量要達到70%以上，淀粉的含量不超過20%。土豆中含有膳食纖維，被吃入人體后，會不被吸收不提供熱量，而且需要比較久的時間來消化，這樣餓的慢，飽腹感足。土豆煮熟后淀粉含量會降低，帶皮煮熟做為主食是個不錯的選擇。
雞蛋：
早餐吃雞蛋，可以起到很好的瘦身效果。豐富的蛋白質可以促進人體的骨骼和肌肉的生長發育，不會讓胃覺得一整天空空的，剩下的幾頓飯就可以少吃點啦。而且雞蛋中的抗氧化成分還可以起到很好的美肌護眼的功效。
酸奶：
我們都知道酸奶中含有豐富的乳酸菌可以幫助腸胃蠕動，可以幫助脂肪快速分解，解決便秘的情況。酸奶是非常好的減肥食品，幫助人體攝取到足夠鈣的同時燃燒更多的脂肪，更可以解決減肥期間造成的改攝入不足問題。
核桃：
核桃中的油份雖然大，但屬于優質的植物油，對身體有益無害。在飯前吃核桃可以使我們在不多吃的情況下緩解饑餓感，對減肥非常有幫助。
蘑菇：
蘑菇屬于低熱量的食品，不用擔心食用過量的問題。它的解毒作用可以幫助體內有害的物質排出，使身形輕盈苗條。還可以防止便秘對瘦小腹有很大的作用，也是最優秀的減肥佳品之一。
杏仁：
曾經有研究者選擇了兩組正在減肥的女性，一組經常食用杏仁，一組不食用杏仁。過了一段時間以后發現杏仁那組減肥效果高于另一組的62%。杏仁中含有豐富的植物油，可以保持人體2~3個小時血糖穩定，當血糖值穩定的時候人體內不儲存脂肪，反而轉化成燃燒脂肪模式，所以杏仁也是減肥佳品之一。
眼看一天天熱起來，為了我們美麗的夏天，漂亮的裙子，讓我們加油努力減肥吧~o(∩_∩)o ~！
