生活中，我們經(jīng)常聽說“陰陽(yáng)”這兩個(gè)字，那么，什么是陰？什么是陽(yáng)呢？

先說陽(yáng)，這個(gè)字從字面上就給我們一種暖意、熱乎和向上生發(fā)的感覺，就像《管子·形勢(shì)解》中所說：“春者，陽(yáng)氣始上，故萬(wàn)物生。”所以，陽(yáng)氣一般指的是溫暖、生發(fā)之氣，是人們賴以生存的生命能量，而在中醫(yī)中，特指具有溫養(yǎng)組織、臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身的氣。

那陰又是什么呢？陰和陽(yáng)是一對(duì)對(duì)立統(tǒng)一體，簡(jiǎn)單來說，陰和陽(yáng)是相反的，既然陽(yáng)好像太陽(yáng)，那陰就像月亮一樣，給人一種清涼、柔和和滋潤(rùn)的感覺。它是一種內(nèi)里的，寒性的，隱藏的，水濕的，液體的存在形態(tài)。我們體內(nèi)的陰精就是陰，它是我們體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，陰精充足了，則身體才會(huì)得到良好的滋養(yǎng)。

我們經(jīng)常聽人說陽(yáng)虛、陰虛什么的，那么陽(yáng)虛體質(zhì)究竟是怎樣的一種情況呢？陽(yáng)氣充足的人通常手腳溫暖，精力旺盛，身體壯健，這類人陽(yáng)氣就比較充足，相反，陽(yáng)虛則就是火力相對(duì)不足的一種狀態(tài)。

主要表現(xiàn)為：

1. 畏寒怕冷、腰腹發(fā)涼、手足不溫、容易出汗；

2. 形體白胖、唇色蒼白、少氣懶言；

3. 喜熱食、熱飲，容易腹瀉、小便清稀、大便溏軟；

4. 精神萎靡、情緒低落、欲望減退、排尿次數(shù)頻繁；

5. 舌淡胖嫩、舌苔滑潤(rùn)

陰虛體質(zhì)則主要表現(xiàn)為：

1. 口干口渴、潮熱盜汗、手足心熱；

2. 皮膚干燥無光澤、頭發(fā)干枯、發(fā)黃；

3. 頭昏眼花、容易動(dòng)怒、失眠、心煩氣躁；

4. 小便黃、大便干硬、容易便秘；

5. 舌紅少津、少苔，甚至光滑無苔

該如何調(diào)理？

陽(yáng)虛體質(zhì)

可以選用中藥金匱腎氣W來調(diào)理，飲食上，可以多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、牛羊肉等，少吃生冷寒涼的食物，比如西瓜、梨、黃瓜等。

陰虛體質(zhì)

可以酌情選用杞菊地黃W、六味地黃W來調(diào)理。飲食上，可以多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如百合、冬瓜、綠豆等，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)。