泌尿系統(tǒng)對(duì)于人們來說是非常重要的，排尿功能就屬于泌尿系統(tǒng)當(dāng)中的一種器官，是人體重要的生理活動(dòng)。而人體每天必須進(jìn)行尿液的排出，才能夠促使身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行。由此可見，每天正常的排尿?qū)τ谌藗儊碚f是很重要的。

大家都知道，要想正常排出尿液，就得保證身體每天攝入的正常的飲水量，才能夠有效加強(qiáng)身體代謝，從而促使體內(nèi)的堆積的各種有害物質(zhì)排出體外。但是，喝完水以后多長(zhǎng)時(shí)間排出尿液，才代表腎臟功能健康呢？

一、喝水后多久排尿，說明腎臟很健康？

當(dāng)人體攝入充足的水分時(shí)，身體的代謝則需要一段時(shí)間產(chǎn)生尿液。一般水分在體內(nèi)停留的時(shí)間較長(zhǎng)，如果喝完水就想上廁所，或許就是因?yàn)樯眢w腎臟功能這方面的代謝功能出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的。

如果喝完水以后，時(shí)間過去幾個(gè)小時(shí)都沒有想上廁所的感覺，這時(shí)也需要考慮身體其它方面是否出現(xiàn)問題。可能是由于身體的泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致本該排出的尿液，由于身體泌尿系統(tǒng)的異常而造成阻礙，就會(huì)導(dǎo)致身體排不出尿液的可能。

一般正常的情況下，當(dāng)人體攝入充足的水分后。攝入的水分則會(huì)在身體體內(nèi)進(jìn)行循環(huán)，當(dāng)代謝正常時(shí)，就會(huì)正常地排出尿液。一般喝完充足的水分，大概30—60分鐘左右，身體就會(huì)出現(xiàn)想上廁所的感覺。如果這個(gè)時(shí)間段，人體能夠正常排出尿液時(shí)，則就說明身體的泌尿系統(tǒng)正常。

當(dāng)過了這一個(gè)時(shí)間段，甚至?xí)r間超過幾個(gè)小時(shí)以后。身體都沒有出現(xiàn)想上廁所的感覺，此時(shí)應(yīng)該考慮是否因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)異常而導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象發(fā)生。如果這樣的癥狀持續(xù)幾天都沒能正常出現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)趕往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

二、醫(yī)生：想要判斷腎臟是否健康，結(jié)合排尿量判斷更加準(zhǔn)確。

醫(yī)學(xué)研究表明，想要判斷腎臟是否健康，就可以通過自己每天排出的尿液量進(jìn)行判斷。那么，想要正確判斷腎臟健康與否，首先就需要了解正常的排尿量是多少。

排尿量的多少當(dāng)然與人體每日攝入多少水分是密切相關(guān)的。就以每天正常攝入的水分2000毫升為標(biāo)準(zhǔn)來舉例，如果每天保證攝入的水分為2000毫升時(shí)，那么排出的尿液大概就在1000毫升至2000毫升之間，當(dāng)天排出的尿液量一般都不會(huì)超出3000毫升。如果每天排出的尿液量在這個(gè)區(qū)間左右，則表明身體的腎臟功能非常健康。

如果偶爾出現(xiàn)排出的尿液量超過2500毫升以后，就屬于排尿量較多的現(xiàn)象。不過這樣的現(xiàn)象也是會(huì)由很多生活因素引起的，不必過多在意。

但如果每天排出的尿液量超過了3000毫升，且一直處于持續(xù)狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該引以重視。這或許是因?yàn)樯眢w的腎臟功能出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，需要考慮是否因?yàn)樯眢w存在其它相關(guān)疾病而造成的。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，且不引起重視時(shí)，則會(huì)引起身體的疾病進(jìn)一步惡化，從而無法進(jìn)行及時(shí)的有效治療。

如果每天排尿量較少時(shí)，可能是因?yàn)楹人^少而造成排尿少的現(xiàn)象。這樣是屬于正常現(xiàn)象，大家也無需過多地?fù)?dān)心。平時(shí)多注意攝入充足的水分時(shí)就能得以緩解。

但如果每天攝入充足的水分，排出的尿液卻達(dá)不到正常的排尿量。也許是由于身體的腎臟功能出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的。如果身體的腎臟的過濾功能下降時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體排出的尿液量較少。如果出現(xiàn)這樣的情況，需要提高警惕。盡快去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，避免身體出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

三、除了通過排尿量判斷腎臟健康與否以外，還可以通過哪些方面進(jìn)行判斷呢？

1、排尿顏色

人體正常的尿液一般都是呈透明、淡黃色的。如果排出的尿液較黃時(shí)，則是在提示你需要補(bǔ)充充足的水分，如果排出的尿液呈清亮色時(shí)，則是在提示你攝入的水分過多了。總之，這兩種現(xiàn)象都屬于正常的生理反應(yīng)，注意補(bǔ)充合適的水分則能恢復(fù)正常現(xiàn)象，無需過多擔(dān)心。

但是，如果保持正常飲水量，尿液一直呈深黃色，長(zhǎng)時(shí)間都不能恢復(fù)正常現(xiàn)象時(shí)，就要注意，可能是人體的泌尿系統(tǒng)方面出現(xiàn)疾病導(dǎo)致的。比如常見的泌尿系感染、腎病以及肝病等疾病出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致尿液顏色變得不正常，甚至出現(xiàn)茶色，伴隨著渾濁物。

如果排出的尿液呈現(xiàn)白濁色的現(xiàn)象，可能是泌尿道感染造成的。另一方面還需要警惕是否因?yàn)槊谀蛳到Y(jié)核，或者乳糜尿存在的可能性。如果排出的尿液伴隨著血尿的出現(xiàn)，則代表身體出現(xiàn)危害較大的疾病。

比如泌尿系腫瘤的晚期癥狀就會(huì)出現(xiàn)大量血尿。生活中大部分患者出現(xiàn)血尿的現(xiàn)象，大多都是由于腎病以及結(jié)石，泌尿系腫瘤等疾病的出現(xiàn)，從而就會(huì)導(dǎo)致尿色發(fā)紅的情況。

總的來說，可以通過尿液的顏色是否正常來判斷身體是否健康。如果發(fā)現(xiàn)身體的尿液顏色一旦出現(xiàn)異常，且長(zhǎng)時(shí)間都沒能得以緩解時(shí)。就應(yīng)該及時(shí)趕往醫(yī)院去查明病因，以免耽誤疾病的最佳治療時(shí)期。

2、排尿次數(shù)

通常情況下，身體正常的成年人正常排尿次數(shù)大概4—8次，一般不會(huì)超過8次。如果每天上廁所的次數(shù)超過8次以后，則代表排尿次數(shù)偏多。通常糖尿病患者，每日排尿的次數(shù)多，排尿量也會(huì)增多，且排尿量大于200mL。如果出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，此時(shí)可能夠直接判斷為尿頻癥狀的發(fā)生。

如果上廁所的次數(shù)高達(dá)8次以上，排出的排尿量平均大于200毫升時(shí)，此時(shí)可以考慮是否存在多尿癥情況。不過，生活中很多因素都會(huì)造成排尿次數(shù)不穩(wěn)定，當(dāng)排除這些生活因素時(shí)，排尿次數(shù)一直處于異常情況下，則需要注意身體方面是否出現(xiàn)問題。

3、排尿味道

造成尿液味道大的原因有很多，比如喝水量較少時(shí)排出的尿液不僅顏色非常黃，還伴有很大的異味。但如果每日保證充足的水分，還會(huì)一直持續(xù)出現(xiàn)這種癥狀，或許是身體的某些部位出現(xiàn)病變引起的。

當(dāng)人體的肝臟功能出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的肝細(xì)胞出現(xiàn)壞死現(xiàn)象。當(dāng)壞死的干細(xì)胞沉積在體內(nèi)無法排出時(shí)，就會(huì)直接侵入血液當(dāng)中，最后就會(huì)造成膽紅素增加的情況。

肝臟一旦出現(xiàn)疾病，就會(huì)使肝功能持續(xù)下降。而肝功能下降時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致人體的代謝能力下降，當(dāng)體內(nèi)的代謝垃圾無法正常排出時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種叫做氨類物質(zhì)的東西，而這種物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)出持續(xù)難聞的氣味。這種氣味與平時(shí)的尿騷味有著明顯的區(qū)別。所以，當(dāng)尿液出現(xiàn)異味時(shí)，要提高警惕。

4、夜尿增多

在生活當(dāng)中起夜次數(shù)過多，不僅會(huì)嚴(yán)重影響人們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)引起人體健康問題。夜尿頻繁增多，是身體出現(xiàn)疾病而發(fā)出的信號(hào)。正常情況下，人在進(jìn)入睡眠以后，起夜的次數(shù)一般都不會(huì)超過2次。但如果睡覺前攝入過多的飲水量，那么起夜次數(shù)就可能會(huì)超過2次。

但如果平時(shí)攝入的水分并不多，然而晚上起夜的次數(shù)逐漸增加，排出的尿液非常多時(shí)。這可能就是身體的某些功能出現(xiàn)異常引起的，比如常見的尿道感染就會(huì)引起這樣的現(xiàn)象。如果這樣的情況持續(xù)發(fā)生，大家就應(yīng)該重視起來，還需趕往醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

四、生活中，要怎么做才能保證尿液正常，從而有效預(yù)防疾病的發(fā)生呢？

1、保證充足的水分

要想有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)被感染的情況出現(xiàn)，前提就需要做到多喝水，每天保證身體攝入充足的水分。一般情況下，正常人應(yīng)該攝入的水量為1000毫升—2000毫升左右。只有保證充足的水分?jǐn)z入，才能促使尿液的正常排出。

此外，還需要注意平日里不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。憋尿不僅會(huì)讓身體難受，還會(huì)導(dǎo)致身體的泌尿系統(tǒng)受到感染，從而引起一系列疾病的發(fā)生。所以，為了自己的身體健康，切記不能憋尿。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是有效預(yù)防尿液異常的方法。在生活當(dāng)中大家盡量保持良好的作息，這對(duì)我們?nèi)梭w的泌尿系統(tǒng)能夠起著很好的預(yù)防作用。

有研究表明，當(dāng)生活作息非常規(guī)律的人與生活作息規(guī)律差的人進(jìn)行比較時(shí)。生活作息規(guī)律的人，其泌尿系統(tǒng)一直處于正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。然而生活作息差的人，則會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)各方面異常，從而通過排出的尿液異常，向身體發(fā)出信號(hào)，告知你需要進(jìn)行注意了。所以，為了自己有一個(gè)健康的身體。在日常生活當(dāng)中，盡量做到早睡早起，堅(jiān)決不熬夜。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，平時(shí)多注重鍛煉身體。通過一系列的運(yùn)動(dòng)，能夠有效提高身體的免疫能力與抵抗能力，從而能夠有效改善尿液頻繁異常的情況，還能夠減少其它疾病的發(fā)生。盡量不要久坐不起，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不起會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)方面出現(xiàn)問題，尤其是男性需要尤為重視。

3、注意健康飲食

保證健康飲食是預(yù)防身體出現(xiàn)問題的最好辦法之一！如果自己頻繁出現(xiàn)尿液異常暗示自己身體可能出現(xiàn)了疾病。為了預(yù)防疾病的惡化，做到健康飲食是非常有必要的。

平時(shí)盡量少吃或者不吃過于油膩、辛辣、生冷等食物，多吃富含維生素以及其它微量元素的食物，讓身體吸收充足的營(yíng)養(yǎng)。從而提高身體的免疫力以及抵抗力，能夠有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

結(jié)語：

通過觀察尿液，能夠有效判斷身體健康狀態(tài)，這樣的方法在生活當(dāng)中也是很適合使用的。如果發(fā)現(xiàn)尿液出現(xiàn)異常，則就會(huì)考慮身體是否存在隱患。所以說，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，一定要隨時(shí)關(guān)注自己的身體健康方面。一旦身體向我們發(fā)出信號(hào)，出現(xiàn)任何異常或者不適時(shí)，都需要進(jìn)行重視。

及時(shí)地進(jìn)行相關(guān)檢查，千萬不能覺得是小事情就一拖再拖，最后導(dǎo)致疾病的惡化。在平日里，也要注意重視腎臟方面的健康，有效進(jìn)行養(yǎng)腎、護(hù)腎。