現在越來越多的人被高血壓盯上，高血壓這種疾病會逐漸發展，甚至出現一些并發癥。大多數人都覺得高血壓是老年人的專屬疾病，其實現在很多年輕人也患上了高血壓。
目前我國確診高血壓的人數已達3.4億，大約每10個人中就會有3~4名是高血壓患者，血壓持續升高，給患者帶來極大的痛苦，嚴重的還會影響正常生活。
近段時間公布了最新血壓標準，120/80已經成為了“古老的傳說”，大家可以根據血壓狀況來判斷自己是否存在高血壓、低血壓方面的問題，不妨跟隨醫生來了解一下。
1.吸煙者
大家都知道煙草中含有大量的有毒物質，對人體的健康影響有多么嚴重，尤其是經常吸煙無度的人群，更容易患高血壓等心血管疾病，并且吸煙還會對降壓藥物的藥效產生一定的影響。
2.肥胖者
肥胖之所以容易導致患上高血壓主要是因為脂肪的含量過多導致對血管的擠壓，血壓上升所致的高血壓，因此對于肥胖患者來說應該注意適當的控制體重，必要的時候才去有效的方法減肥。
3.情緒不穩定的人
性子急，容易激動的話，很可能會導致血壓突然升高，長期如此的話，很容易導致高血壓的出現，還有就是精神高度緊張，壓力過大的人群，容易罹患高血壓。
4.口味重的人
高血壓的發生與我們日常的飲食有著密切的聯系，飲食吃的太咸的話，會增加患高血壓的幾率，因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉元素攝入過多會導致血壓增高，進而造成高血壓，所以我們在生活中要少吃食鹽。
可能還有一部分人一直把血壓的標準值認為是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他們也一直把這個標準作為自己的參考標準，其實如今國際高血壓協會已經對這個標準做出了全新的調整。
現在隨著醫療水平的發展，生活質量逐漸上升，對于高血壓的測定標準也作出了一定調整，現在高血壓的標準已經提到了130/85mmHg，表明血壓的健康標準是收縮壓在130~139，舒張壓85~89。
根據病情的不同，血壓大致分為以下幾種分型：
1級高血壓（低級）：收縮壓為140~159mmHg，舒張壓為90~99mmHg。
2級高血壓（中級）：收縮壓為160~179，舒張壓為100~109。
3級高血壓（高級）：收縮壓為≥180，舒張壓為≥110。
1.引起腎臟疾病
如果大家長時間存在高血壓這種疾病，那么很有可能會造成腎小動脈硬化，腎功能也會逐漸的衰退，這種疾病很有可能會引發夜尿頻多，如果說尿中有蛋白以及紅細胞的，尤其是當人體的尿濃縮功能低下時，很有可能會出現氮質血癥還有尿毒癥等。
2.引發猝死
高血壓病人，因為血壓升高，會增加左心室的負荷，此時患者可能會出現左心室肥厚的癥狀，那么就會增加冠心病心律失常等疾病，這些疾病都是導致猝死的高危因素，從猝死所占的幾率來看，冠心病單側占比率已經達到了9成左右。
3.冠心病
血壓變化會導致心肌供氧和需氧之間的平衡失衡。高血壓患者血壓持續升高，左室后負荷增加，心肌強度增加，心肌耗氧量增加。當冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，導致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
1.健康合理飲食
高血壓患者在飲食方面要注意營養均衡，搭配更健康合理，這樣才有助于血壓的控制，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，還有一些脫脂的牛奶之類的。
尤其是鉀、鎂、鈣，這些營養元素的攝入要充足。但是鹽分的攝入要少一點，低鹽的飲食是很有利于控制高血壓的。
2.控制情緒
要讓身體保持健康，最關鍵的是合理控制血壓。已經有高血壓在發展，需要學會控制情緒，保持情緒穩定，因為人的情緒變化會讓血壓跟著變動。
如果經常生氣，在負面情緒產生之后內分泌功能紊亂，身體產生的腎上腺素量增多，在激素的作用下血壓會跟著變化。而懂得調節身體的人會控制情緒，在患病期間修心養性，保持樂觀。
3.遠離煙酒
在血壓過高時，千萬不要抽煙和喝酒，因為其中的焦油尼古丁等不僅會導致神經和交感中樞興奮，出現心率較快的問題；
還會促進腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，進而收縮動脈，導致血壓升高，并且，煙草中的物質還是刺激血管中的化學感受器，從而使血壓反射性地升高。另外，酒精具有刺激性，若是攝入體內便會不斷的刺激血管，進而導致血壓大幅波動。
4.睡眠充足
充足的睡眠對于維持血壓穩定是很有必要的。特別是對于一些中老年的高血壓患者來講，因為本身器官組織的衰退和老化，更應該得到充分的休息和睡眠。
平時盡量在晚上十點鐘左右上床睡覺，睡眠時間好可以保證在8個小時左右。另外，中老年高血壓患者需要適當節制性生活，以免勞神過度。
5.定時運動
日常生活中，運動可以讓血液循環變得更加流暢，同時還可以讓體內垃圾和毒素快速排出體外。若高血壓患者可以養成堅持運動的習慣，對血壓控制有一定的好處。
建議進行中等強度的運動，每天運動半小時左右，每周運動3-5次；具體進行什么運動，可以根據自己的喜好進行決定，比如快走、慢跑、游泳等等，但在運動時請量力而行，避免過度或強度過高。
