寶寶補鐵吃什么好呢？補鐵的食物又有哪些呢？何時著手為寶寶補鐵呢?孕期。
有關專家一項以7000名孕婦為對象，歷時6年之久的研究顯示，女性進入孕期后對鐵的需求增多，若供給不足易引起孕婦貧血，進而株連胎兒，導致胎兒宮內生長遲緩、出生體重低、早產、死產、新生兒死亡等惡果，并累及胎兒免疫系統發育，甚至給出生后嬰兒的智力與行為發育蒙上陰影。而合理補鐵可明顯改善上述不良影響，保證足月分娩，增加胎兒出生體重，新生兒死亡危險因之減低50％以上。
補鐵方法：孕婦三餐食譜宜適當提升含鐵食物的比重，如動物肝、心、腎、蛋黃、瘦肉、黑鯉魚、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜等，保證攝鐵量達到每天15毫克的生理攝取量。
如果孕婦在孕前即有輕度貧血，還應在醫生指導下動用補鐵的藥物，如硫酸亞鐵等鐵劑，并堅持盡早、足量的原則。建議從發現懷孕就開始服用鐵劑，每次60毫克，每天l次，一直堅持到孩子出生。
寶寶出生后盡量使用母乳喂養，沒有母乳者可用鐵強化配方奶喂養。4～6個月后寶寶體內的儲備鐵大多消耗殆盡，應將含鐵輔食推入食譜，從菜水、蛋黃開始，逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如強化米粉、奶粉)。
寶寶斷奶后，更要注重鐵質的補充。原則是根據含鐵量多少以及鐵吸收率的高低，選擇富含優質鐵的品種。
營養學家推薦(含鐵量以每100克計)：豬肝(含鐵25毫克，鐵吸收率22％)、畜禽血(含鐵20毫克，鐵吸收率12％)、魚(含鐵12毫克，鐵吸收率11％)、瘦豬肉(含鐵3克，鐵吸收率l0％)、大豆(含鐵ll毫克，鐵吸收率7％)、黑木耳(含鐵97毫克，鐵吸收率6％)、雞蛋(含鐵6．5毫克，鐵吸收率3％)、芝麻醬(含鐵58克，鐵吸收率4％)、菠菜(含鐵2．9克，鐵吸收率7％)、玉米(含鐵5．8毫克，鐵吸收率3．2％)、小麥(含鐵3．5克，鐵吸收率5％)、大米(含鐵0．7克，鐵吸收率l％)。此外，韭菜、薺菜、芹菜等蔬菜，桃子、香蕉、核桃等水果，海帶、紫菜、香菇、紅棗等也有較多的含鐵量。最好是葷素搭配，力求品種多樣。
如果寶寶出現了中度以上貧血，食補難洌凌效，必須采用藥補。
可供選擇的補鐵藥物有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵以及維血沖劑等，宜選擇最宜于你的寶寶的品種。目前，專家推薦小劑量間隔補充法，即每隔2～3天補鐵1次，不再像以往那樣天天服用鐵劑。
這樣做的好處，一是提高了鐵的吸收率，比天天補鐵的吸收率高出2．1倍；二是減少了鐵對其他礦物質如鈣、鋅等吸收的不利影響；三是降低了補鐵的副作用。
研究資料顯示，天天補鐵的副作用高達38％，而間隔補鐵法僅為1．2％；四是方法簡單，寶寶樂于接受。
同時，要注意幾個細則：
①鐵劑的總療程為3個月左右。一般用鐵劑3～4周后，血中紅細胞及血紅蛋白可恢復正常，但要使體內鐵的儲備達到正常水平，還應繼續使用1～2個月，不可見好就收，過早停藥。如果用鐵劑以后，紅細胞和血紅蛋白沒有變化，應做進一步檢查，以排除其他原因的貧血。
②鐵劑不宜放置過久。因硫酸亞鐵是二價鐵，放置過久，存儲不當，二價鐵可氧化成三價鐵而影響療效。
?、坭F的吸收在兩餐之間最好，故在此時服藥為佳。最好同時加維生素C，以幫助鐵的吸收。但不宜與茶、牛奶、咖啡同服，如牛奶含磷高，可影響鐵的吸收；茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75％。
?、荑F劑可使寶寶大便變黑，停藥后可消失，父母不必緊張。
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