| 你了解食物營養(yǎng)素的含量嗎? |
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以 100克食物計(jì)算: 三大營養(yǎng)素含量 所含維生素和礦物質(zhì) 我們了解各類食物中所含的營養(yǎng)成分也是十分有必要的，這樣可以幫助我們更正確的安排每天的飲食。 這些食品都是自然的綠色食品： 蘋 果、 香 蕉、 橘 子 蛋白質(zhì)0.5克，碳水化合物10.9克，脂肪微 鉀、維生素A 蛋白質(zhì)1.5克，克碳水化合物20.3克，脂肪0.2克 鉀、鎂、磷、維生素B 蛋白質(zhì)0.7克，碳水化合物9.1克，脂肪0.1克 鉀、鈣、鎂、磷、 維生素 A、維生素C 全麥面包、 米 飯 、牛 奶 蛋白質(zhì)3克，碳水化合物4.1克，脂肪2.9克 鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫、維生素A 蛋白質(zhì)0.7克，碳水化合物41.8克，脂肪2.7克 鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫、維生素B 蛋白質(zhì)2.5克，碳水化合物25.6克，脂肪0.2克 鉀、磷、硫、維生素B 豆 腐、 蜂 蜜 、大白菜 蛋白質(zhì)1.5克，碳水化合物2克，脂肪0.1克 鉀、鈣、鎂、磷、維生素B、維生素C 蛋白質(zhì)15克，碳水化合物1.1克，脂肪5克 鉀、鈣、鐵、磷、硒、鎂 蛋白質(zhì)0.2克，碳水化合物80.2克，脂肪未檢出 鈉、鉀、磷 土 豆、 西紅柿 注明：以上食物成分參考數(shù)值僅供參考，因?yàn)槭澄锏牡鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪等成分會因食物生長的地域、食物的運(yùn)輸、加工、儲存等不同而有所改變。 蛋白質(zhì)2克，碳水化合物19.4克，脂肪0.1克 鉀、鎂、磷、硫 蛋白質(zhì)0.9克，碳水化合物2.8克，脂肪0.2克 鉀、鎂、磷、硫 |
