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轉(zhuǎn)自：寒水瑜伽 時間：2005年3月31日21:9 票數(shù)：0等級:點(diǎn)擊：7625單蓮花+祈禱手印功效：單蓮花坐有著和雙蓮花坐相同的效果，但程度較差一點(diǎn)。注意：凡是患有坐骨神經(jīng)痛和骶骨毛病的人不宜做這個練習(xí)。