經常有朋友跟我說：
“你是學心理學的，心理一定特別強大，沒有什么事情能讓你不快樂吧？”
"神獸整天折騰，我都愁死了，頭發大把大把地掉，你們這種煩惱不太有吧？"
“你們都是關系專家，分手、離婚這種事情，肯定和你們沒什么關系。”
每次聽到這種話，我總感覺苦笑不得。人生不如意十之八九，該有的不快樂，誰也少不了。心理學不是點石成金的神之一，也不是逃避煩惱的孤島。學習心理學能夠幫助我們的，是提升對情緒的承受能力和化解能力。
當今社會，生活節奏日益加快，人們的物質生活越來越豐富，精神生活卻越來越匱乏。
即使再不用擔心溫飽，即使事業有成，即使身邊高朋滿座、歌舞升平，也沒辦法帶來多少快樂的感覺。
是什么堵住了我們感知快樂的通路？
01焦慮
焦慮，無處不在的焦慮，全社會的焦慮。
高中第一課，班主任敲著黑板寫下“離高考還有1033天”；
十字路口，行人們等不及紅色數字倒數完就一擁而過；
各商品，只要標上優惠的截止日期似乎就銷量大增；
寫字樓里，此起彼伏的電話催命地響，嘈嘈雜雜的鍵盤敲擊聲、跑步聲、喊話聲，人人都在跟時間比賽......
腳步匆匆，追上了，抓住了，卻仍然覺得焦慮不安。你問他們愿意不愿意慢一些。他們回答：“不是不想，是不敢。”
怕什么？
不知道。
02抑郁
腳步越來越快，挫敗感反而越來越多，努力如果不能帶來成就，就會帶來沮喪、絕望和抑郁。
有研究表明，過去的15年間我國抑郁癥的發病率提高了近18倍。
職場抑郁、產后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁......以至于有人調侃：“沒得過抑郁癥，都不好意思說自己是現代人。”
抑郁癥的高發不能簡單歸結于生理和激素的原因，很多時候是心理問題大量堆積的產物。
日常生活中不善于與人交流，把大量負面情緒“吞”進肚子里，無力消化，又不敢對外攻擊，于是全部轉化為對自己的攻擊：
自卑、嫌棄、無價值感，對什么都不感興趣，做什么都覺得沒意義，嚴重影響工作、學習、生活和社交，甚至產生自殺的沖動。
對自殺事件的事后追溯表明，幾乎每一個采取自殺行為的人，都曾經用自己的方式向外界求助過，但往往沒能得到足夠的重視和有效的心理干預。
03冷漠
經常有父母向我感慨，青春期的孩子用兩句話就能堵上你所有的話：
“關你屁事”和“關我屁事”。
當父母向孩子表達關心時，孩子用前者回應；
當父母向孩子示弱，求助時，孩子用后者回應。
聽得為人父母者，心都涼了一截。事實上，冷漠只是表面現象。
每個人之所以最終選擇“冷漠”，就像他們孩提時選擇“熱情”一樣，是出于自我保護和成長的需要：一開始面對挫折、失敗、委屈、傷害時，我們會感覺疼痛、憤怒，傷心和抗拒。
如果這些感受沒有被看到，沒有得到疏解，我們往往只來得及馬虎的包扎、壓抑、忽略。于是為了繼續活下去，我們教會自己“不要有感覺”、“不要認真投入”，以免不得不再次體驗傷痛、憤怒或委屈。
長期“不要有感覺”地活著，就像與周圍環境隔著一層厚厚的玻璃罩，什么都看得到，卻什么都不在意。
冷漠不應該成為應對情緒創傷的唯一出路，成長也不意味著消極防御，只有直面情緒、有效應用心理學技巧，才能真正解決問題。
04憤怒
如果說抑郁是對內攻擊自己，冷漠是逃離和消極防御，那么鋪天蓋地的憤怒就是赤裸裸的對外發泄。不加約束地對外攻擊，也是負面情緒長期處置不當的產物。
隨手翻開微博、新聞頭條之類的應用，幾乎每天都能看到各類社會極端事件發生：
虐打孩子的父母；
鬧市區持械傷人的青年；
因小剮蹭開斗氣車撞人的司機；
滿臉戾氣、霸凌同學的中學生；
動輒就“人肉正義”的鍵盤俠；
天天發起荒唐的“粉黑大戰”的追星族......
尤其是進入網絡世界后，我們會產生匿名和無害的錯覺，憤怒被放縱到最大限度，肆意宣泄、流竄，本能的“共情”能力被刻意關閉。
我們不再猶豫“這樣說是否恰當”，不再顧及“網絡對面那個人是什么樣子”“他會不會難過”，就仿佛對面不是一個活生生的同類。
關閉“共情”能力的不是網絡，而是迷失攻擊目標的慌亂。
日常生活中，憤怒原本是有原因、有出處、有攻擊目標的，如果他們經常未經宣泄就被壓抑下去，就會化身成滿腔的“無名火”，塑造出一個個充滿戾氣的社會人。
如何讓憤怒恢復它原本的功能，指向它該在的地方？是每個人都需要好好思考的問題。
05上癮
當人們活得越來越冷漠、麻木，甚至連對外攻擊也激不起快感時，那些偶爾能帶來些許感官刺激的事情，就顯得格外誘人。我們明知是飲鴆止渴，卻還是變得無度索取、沉迷、直至 上癮。
什么東西能上癮？幾乎任何東西都能成癮。
父母責備孩子整天沉迷網絡，孩子指責父母天天埋頭看手機；
離不開香煙的人說是尋找“靈感”，酗酒的人則幻想著“一醉解千愁”；
沉迷于口舌之欲的人靠胡吃海塞緩解壓力，沉迷于青春美色的人自詡風流倜儻；
沉迷于權欲、物欲的人則偽裝成工作努力，沉迷于操控欲的人化身為嚴厲的父母；
沉迷于僥幸和驚喜的人離不開賭桌和股市......
正因為越來越多的人放棄直面情緒、直面問題、而習慣于逃到簡單的、一時的快感中，大量的成癮行為才越來越多的充斥在生活中。
然而，越逃避，現實層面的問題越惡化，我們越不著手處理問題，于是只能繼續逃避，周而復始，惡性循環。
或許你已經嘗試了各種各樣的方法來處理上述情緒困擾，一段時間內你發現是有效的，而過段時間就又恢復常態了；或者你在高壓狀態下，那些焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒.....
在心理咨詢中，心理咨詢師會陪伴著你去看看這些情緒背后你未被滿足的需求。
這些需求可能和早期經歷有關，和我們非常在意的人有關，和某些創傷有關......如何用更健康的方式來實現這些需求，即使這些需求真的沒法被滿足，我們又如何與這種“無法滿足”和平共處....絕不是只是從認知上做計劃、執行計劃。
心理學不是萬能的，不能解決生活中的所有問題，心理咨詢也是如此。
但心理咨詢可以讓我們用心理學的視角去看待，從而加深人們對內、外世界的了解，清楚自己或別人為何會做出某些行為，這些行為背后究竟隱藏著什么樣的心理活動。
當我們越來越了解自己，才可以真正管理、調整自己的行為，更好地與身邊人建立好的聯結。
