*喝點可可飲料。它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養物質。
*傳點八卦新聞。社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應速度迅速提升。
*學一門外語。加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患癡呆的年紀要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
*跑跑步。跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。
*早餐吃雞蛋。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食品，如煎蛋、全麥面包、粥。
*葡萄干當零食。每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。
*隨身帶個筆記本。每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”、“重要”和“不重要”三個等級。這樣會大大提高處理工作的能力。
*每天少吃1/3。減少每天的能量攝入能增強記憶力。
*別迷信魚油。美國《臨床營養學》雜志的研究顯示，魚油膠囊對腦力沒任何影響。
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