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2014-05-28 00:21:53　來源:養(yǎng)生之道 小貼士:點擊圖片進入下一頁導(dǎo)讀: 食物是天然的營養(yǎng)良藥，既可以果腹，又能雙補氣血，調(diào)理體質(zhì)。特別是營養(yǎng)不良、氣血不足的女性應(yīng)合理安排膳食。要知道，氣血好還能更加美麗。下面小編為您介紹補氣血的食譜支招。食譜支招 吃什么補血補氣?

銀耳南瓜補血湯材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。做法：1銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。2砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。3放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。當(dāng)歸豬心湯有什么功效 心悸失眠的人能喝嗎？川芎補肝血治頭痛 揭白芷川芎煲魚頭湯做法大全白瓜紫菜瑤柱湯怎么做？ 夏季清熱除煩有療效何首烏茴香豬肚湯做法大全 腎虛肝火患者要多吃

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