在我們國家高血壓的老人是很多的，高血壓是慢性病，醫生表示，很多的患者，如果情況不嚴重，就可以通過日常的護理，保證身體健康，不需要吃藥的，而高血壓是一種生活疾病，和生活習慣有關系，所以日常的生活護理也很重要，我們下面就看一看，高血壓老人日常護理要點有哪些?希望可以幫助大家，尤其是老年朋友，通過合理的護理，保證自己的身體健康。 1.運動要適量，睡眠要充足
老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
2.飲食要合理
老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質，除谷物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
3.精神要愉快，情緒要穩定
不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過于緊張。
4.重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。
5.堅持服藥，不得自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內。
6.服飾穿戴要寬松
老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。
高血壓老人護理，在飲食上要控制好鹽的攝入，這是很重要的，專家認為，高血壓的發病和攝入太多的鹽有關系，所以要注意，吃東西不要太咸，清淡飲食，均衡飲食，日常多運動，可以增加血管彈性，希望可以幫助大家，尤其是高血壓老人應該多了解。
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