萬物復蘇，春天已悄然到來，日常保健養生又拉開了新的序幕，就飲食養生來說，春季應該吃什么食物比較好?下面我們從蔬菜、水果、肉食和其他四個方面來講講春天的飲食養生之道。
春天養生飲食：蔬菜篇
無論哪個季節的養生飲食，蔬菜都是必不可少的，那么，春天養生應該吃什么蔬菜比較好呢?各種時令蔬菜是最佳的選擇!
春天時令蔬菜：韭菜、茼蒿、萵筍、菠菜、香椿、春筍、芥菜、小蔥等。
春天養生蔬菜推薦——韭菜
韭菜因為含有較多的粗纖維，能夠促進胃腸的蠕動，有效預防便秘和腸癌，所以又有“洗腸草”之稱。韭菜可是最適合春天養生食用的蔬菜之一哦，這不僅因為韭菜在這個季節最鮮嫩可口，也因為韭菜性溫，宜人體陽氣，可增強人體脾胃之氣，還能防春困。
春天養生飲食：水果篇
和蔬菜一樣，水果也是每個季節養生必不可少的，自然，這個季節的時令水果也是春季養生最適合吃的水果哦。
春天時令水果：草莓、櫻桃、桑葚、枇杷、菠蘿等。
春天養生飲食：肉食篇
除了蔬菜和水果外，肉肯定也是少不了的，很多人還是“無肉不歡”哦。那么，春天養生應該吃什么肉比較好呢?鯽魚、豬肉、雞肉都是不錯的選擇哦。
春天養生肉食推薦——鯽魚
春天是一年當中吃鯽魚的最好季節，既鮮嫩又不肥膩。鯽魚蛋白質含量豐富且質量高，容易被人體消化吸收。春季多吃鯽魚，即可補充營養，又可增強抗病能力。
春天養生飲食：其他
除了上面提到的時令蔬菜、時令水果、肉食外，還有什么食物是適合春天養生食用的呢?
【蜂蜜】春季是一個多風的季節，蜂蜜是最理想的保健養生飲品。每天早晚各一杯，既可以潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。
【糯米】糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃。
【養肝的食物】春季養生以“養肝”為先，所以飲食上可以適當的多吃一些養肝的食物，如動物肝臟、黑芝麻、黑棗、枸杞、青魚等
春天是萬物復蘇的季節，也是養生的季節。春天養生應該吃什么?當季的時令蔬菜、時令水果、鯽魚、蜂蜜、各種養肝的食物等等都是不錯的選擇哦。
