現(xiàn)在進(jìn)入五月，由于天氣干燥大部分人容易上火，周圍很多朋友還抱怨說容易起痘痘，現(xiàn)在我就給大家推薦幾道，即容易買到又很便宜還清涼解火的美味家常菜，美味又營養(yǎng)，簡單易學(xué)，好吃停不下筷子，一起看一看吧。
第一道：苦瓜炒雞蛋
苦瓜是很多人夏天餐桌上必不可少的一道家常菜，其中含有維生素和大量的粗纖維，不管是中老年人還是年輕人、小朋友都適合吃，它的功效是清熱解暑、明目解毒等。而且苦瓜不只是它本身很有營養(yǎng)，苦瓜的根對治療牙疼也有一定的療效，就連苦瓜葉子，夏天將葉子汁涂抹在身體上長痱子的地方，可以有效消痱子，有需要的朋友可以在家里嘗試一下。
第二道：豌豆炒肉
豌豆是大家平時很常見的一種食材，它做起來方便而且價格又實惠，營養(yǎng)價值也很高，含有豐富的維生素C，膳食纖維，甲安彤等，據(jù)說可以預(yù)防癌癥，適合大部分人群使用，而且中老年人吃了能夠降血壓，降血糖。中老年人可以在家可以經(jīng)常做著吃。
第三道：涼拌萵筍
下面我給介紹一道大家伙，餐桌上最常見的一道下飯菜。它就是萵筍，又名萵苣，它含膳食纖維、鉀元素、碘元素、微量元素、維生素K、維生素D等，多吃它可以利尿消腫、清熱解毒、寬腸通便、降血壓、血糖、血脂、還可以提高免疫力。適合各個年齡段的人食用，而且小孩吃了還能有效預(yù)防感冒，老人吃了又能降三高。
這道菜大伙吃了對身體好，又實惠，可以做一下哦。
