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門宮會是耳門穴、聽宮穴和聽會穴這3個穴位的統稱，它們都位于耳屏前側。

先把雙手搓熱，每天用食指的指腹在門宮會處上下來回搓動，每次30-50下，以耳朵發紅發熱為宜，早晚各1次。

門宮會分布著很多耳朵神經，經常搓一搓這個部位，可以起到疏通經絡，開竅聰耳的好處，有效的緩解和改善耳鳴的癥狀，預防耳聾。

這三個穴位都位于耳屏前，從上到下依次耳門、聽宮、聽會。

（1）耳門穴：耳部上的三分之一處。

（2）聽宮穴：耳部中段前凹陷處。

（3）聽會穴：耳部下三分之一處。