肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來進行綜合性減肥才會有理想效果，必要時可以采取抽脂手術。
1.體育鍛煉：平時要多參加各種各樣的體育運動，比如轉呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅持鍛煉。
2.飲食控制：平時要避免攝入高糖分、高脂肪的食物，尤其是油膩、油炸的食物，要多吃點維生素和纖維素，多吃點新鮮的蔬菜水果，抑制脂肪的增生。
3.按摩腹部：日常按摩腹部可以促進局部血液循環，還有促進身體新陳代謝的速度，但一般很難有明顯的減肥效果。
4.抽脂手術：抽脂手術是減肚子最快的方式，可以根據其腹部位置來進行抽取脂肪，針對皮膚松弛者，還需要采取腹部成形術，切除多余的脂肪和皮膚。
減肚子的方式有很多，若不想要采取抽脂手術，一定要將鍛煉、飲食、按摩等方式相互結合在一起，才可以有理想的減肥效果，一定要遵循科學減肥。
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