隨著生活水平越來越高，患上“富貴病”的人也越來越多，而高血糖就是當今社會非常高發的一種“富貴病”。據2016年世界衛生組織公布的《全球糖尿病報告》顯示，我國約有5億成年人都有血糖高的表現，患上糖尿病的風險較高。
什么是糖尿病逆轉
糖尿病逆轉，這個理念是20世紀60年代提出的。這個概念，有著不同的定義和標準。總體而言，是指在停用降糖藥的前提下，血糖及糖化血紅蛋白達到正常標準或接近正常標準，并且能夠持續一段時間。但是，循證醫學提供的證據表明，并不是所有的糖尿病都可以實現這種理想狀態。
4個方法，可逆轉糖尿病！糖尿病前期一定要看
1、心理活動——放松點兒
科學證實，當人們處于焦慮、緊張、恐懼等不良情緒時，交感神經興奮，會抑制胰島素分泌，從而引起血糖上升。所以不管你有沒有得糖尿病，保持樂觀的心態，既能讓自己活得自在，還能減少患病風險，一舉多得。
2、少坐多動
大量研究已經證實，久坐的生活方式與糖尿病的發病有著密切的關系。這是因為久坐會增加全身肥胖和腹型肥胖的幾率，降低身體代謝和血液循環，影響心血管健康。
因此，處于糖尿病前期的朋友避免糖尿病的出現，要改變久坐的生活方式，每天至少抽出半小時的時間來運動，不僅可以消耗脂肪還能改善胰島素抵抗，幫助降低身體血糖水平。
3、多喝白開水
喝了更多的水時，就會頻繁地去衛生間。腎臟負責沖洗人體系統中的雜質，因此喝的水越多，失去的葡萄糖就越多。對于糖尿病前期患者來說，通過多喝水來保持血糖水平平衡是必不可少的做法。
4、強化治療
剛患病的新患者，可以在醫生指導下，針對自身血糖情況的特點，采取藥物和胰島素強化治療，把血糖控制在正常標準1-2周或根據情況適當延長。有些患者發現的比較及時，胰島功能受損還不嚴重，通過胰島素的強化治療，最后能做到在不吃藥、不打胰島素的情況下，實現血糖平穩。
