高血壓是腦卒中和冠心病等心腦血管疾病的最重要危險因素，被稱為影響人類健康的“隱形殺手”。
那么我們怎樣做到精準測量呢？
※精準測量“三要點 ”：設備精準，安靜放松，位置規范
設備精準：選擇經認證合格的上臂式醫用電子血壓計，袖帶寬窄也要合適（胳膊粗選寬一點的袖帶，細則反之），定期校準。
安靜放松：去除可能有影響的因素（測量前30分鐘內禁止吸煙、飲咖啡或茶等，排空膀胱 ），安靜休息至少 5分鐘。測量時取坐位，雙腳平放于地面，放松且身體保持不動，不說話。
位置規范：上臂中點與心臟處于同一水平線上；袖帶下緣應在肘窩上2.5cm（約兩橫指）處，松緊合適，可插入1~2指為宜。
首次測量雙上臂血壓，通常測量讀數較高的一側。若雙側測量值差異超過20mmHg，應到醫院專科就診。
一般每次測量兩次，間隔1~2 分鐘，取兩次的平均值記錄，如果兩次差異>10mmHg，則測量第3次，取后兩次的平均值記錄。
高血壓診斷標準？
1. 醫院診室血壓：
收縮壓≥140mmHg和/或者舒張壓≥90mmHg
2. 家庭血壓：
收縮壓≥135mmHg和/或者舒張壓≥85mmHg
3. 動態血壓：
收縮壓≥130mmHg和/或者舒張壓≥80mmHg
控制高血壓要從精準測量開始！
