對(duì)于很多骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，人生最重要的是穩(wěn)住自己的骨頭。相比于短時(shí)間內(nèi)增加自己的骨骼，要求患者長(zhǎng)期將骨骼穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，對(duì)患者來(lái)說(shuō)更是麻煩。研究表明，骨質(zhì)疏松癥的來(lái)臨與不良的飲食和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，不是一朝一夕可以改變的。但是，骨質(zhì)疏松引起的并發(fā)癥是可怕的，甚至?xí)?dǎo)致患者死亡。所以即使很難穩(wěn)住骨頭，也很難做到。
隔壁周大爺已經(jīng)98歲了，雖然這么老了，但是骨子里都是杠杠的。要不是他自己說(shuō)起，誰(shuí)也不會(huì)相信周大爺兩年前就是一個(gè)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者。當(dāng)時(shí)確診的時(shí)候，周圍的人都覺(jué)得人老了得這個(gè)病很正常。如果確診了，就讓他聽(tīng)天由命吧，可是周大爺不相信他的命。他認(rèn)為，只要積極穩(wěn)定骨骼，老年人就可以避免骨質(zhì)疏松。
經(jīng)過(guò)兩年的積極補(bǔ)骨，周大爺去醫(yī)院體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的骨密度已經(jīng)穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，大家看起來(lái)都精神了不少。這引起了社區(qū)同齡骨質(zhì)疏松患者的羨慕，紛紛來(lái)找周大爺取經(jīng)，問(wèn)他吃什么抗骨質(zhì)疏松藥，什么時(shí)候吃降鈣素，還是經(jīng)常早起鍛煉？周叔說(shuō)，穩(wěn)骨的秘訣不是這些，而是堅(jiān)持做好這三件事。
老年人長(zhǎng)壽的秘訣不是多走路，而是這三樣?xùn)|西。
1.補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)
關(guān)節(jié)問(wèn)題、骨骼健康是中老年人必需關(guān)注的一大問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼也會(huì)衰老，進(jìn)而出現(xiàn)老人走不遠(yuǎn)、走幾步路就腿疼、不敢邁大步、關(guān)節(jié)疼痛、脊背佝僂等問(wèn)題，而補(bǔ)充曲那丁.肽則可以很好地預(yù)防和改善這些癥狀，其專門(mén)針對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)亞健康問(wèn)題，是一種多效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人改善類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等關(guān)節(jié)問(wèn)題，同時(shí)刺激成骨細(xì)胞增長(zhǎng)，重塑骨組織，使中老年人的骨骼更加健康，延長(zhǎng)使用年限。
2.遠(yuǎn)離各種酒
現(xiàn)在喝酒似乎成了社交的必需品，尤其是隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，很多人吃燒烤喝酒。但是酒精對(duì)骨骼的傷害很大，不僅影響鈣的吸收，而且在身體分解的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)骨骼和心血管健康有害的物質(zhì)，使我們的骨骼和血管千瘡百孔。周大爺40歲以后就不喝酒了。除了骨骼健康，他的血管也比一些中老年人健康得多。
3.飲食清淡。
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人的味覺(jué)系統(tǒng)都在不同程度的老化，對(duì)過(guò)咸的食物不那么敏感，導(dǎo)致經(jīng)常食用一些高鹽食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子含量增加，從而降低體內(nèi)鈣的利用率，加速骨鈣的流失。所以日常清淡飲食的習(xí)慣是保護(hù)骨骼健康，遠(yuǎn)離骨科疾病的好習(xí)慣。
結(jié)論:我們的骨骼健康需要長(zhǎng)期保護(hù)。雖然這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng)，但是對(duì)以后的健康很重要。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，重要的是要多注意休息，勞逸結(jié)合，避免成為重力勞動(dòng)的工具，以維持自身的骨骼健康。
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