現(xiàn)在最熱門的話題就是長壽，相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，日本是長壽之地，擁有大量的長壽人口！眾所周知，無論是在古代，還是在近代，人們都渴望長命百歲，無論是高官顯貴，還是普通百姓，都渴望長命百歲。可是長壽可不是那么容易的，許多人都很難長命百歲，可是在我們的國家日本，有不少人都是身體好，這又是怎么回事？同樣是亞洲人，為何日本人的平均年齡要高于中國人？其實(shí)最主要的原因還是飲食方面的問題，因?yàn)樵S多疾病都是從嘴巴開始的，日本人吃的是清淡的，吃得好，吃得好，活得久一點(diǎn)。
根據(jù)研究，日本許多長壽的老人，常常會(huì)提及兩種他們非常喜愛的食品，而且是從中國引進(jìn)的，而中國卻有許多人不喜歡。那么，這兩種食品到底是什么？能讓日本人如此喜愛。
中國人不愛吃，日本人卻把它當(dāng)成了長壽食品。
1、銀魚
這是一種在太湖地區(qū)比較常見的一種魚，它的口感非常的好，經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃，而且還能夠養(yǎng)肺。最重要的是可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以治療一些血管疾病。因此日本人非常喜愛吃這種魚，而且經(jīng)常在他們的飯桌上見到。日本人，除了愛吃銀魚之外，還有一種特殊的愛好，那就是他們在吃飯的時(shí)候，經(jīng)常鍛煉，可以延長他們的壽命，讓他們的身體變得更加的健康。日本人除食用銀魚和鍛煉外，還有一種很受歡迎的豆類，即豆子。而納豆，則是很多人都不愛吃的東西。
硒多效素
為何有人長壽有人會(huì)短命，其實(shí)最終都繞不開機(jī)體免疫力，每個(gè)人體生活習(xí)慣和飲食規(guī)律的不同都決定著免疫力高低和患病幾率，最終影響你的壽命，而步入中老年后體弱多病也是因?yàn)槊庖吡Φ慕档停瑢?dǎo)致細(xì)菌和疾病的侵入，這時(shí)候我們需要多補(bǔ)充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人體所必需的微量元素，與健康密切相關(guān)，缺乏硒多效素可引起諸多病變，兒童可導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢，成人則會(huì)出現(xiàn)傷口愈合慢，血管彈性下降、血液粘稠度增高。神經(jīng)系統(tǒng)敏感性下降，肢體麻木痙攣水腫。消化道系統(tǒng)出現(xiàn)便秘腹瀉腹脹。而長期缺硒則會(huì)引發(fā)糖尿病、心血管疾病、神經(jīng)疾病、白內(nèi)障、肝病和一些癌癥，堅(jiān)持補(bǔ)充硒多效素能夠預(yù)防和抑制腫瘤、抗衰防老、提高免疫力，維持機(jī)體器官正常功能。同時(shí)硒多效素的這種作用是其他物質(zhì)和食物營養(yǎng)難以替代的，這也是硒多效素能健體去病的重要原因。
3、納豆
納豆在日本人中也是一種很受歡迎的食品，因?yàn)樗写罅康募{豆激酶，能夠幫助我們排出血管中的毒素，同時(shí)還能減輕各種心血管疾病，能夠抑制血液中的血小板凝結(jié)，降低體內(nèi)的膽固醇，從而預(yù)防許多疾病，而且經(jīng)常食用納豆還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)骨骼的力量。
這是日本人最喜歡吃的兩種菜。而且，日本人也很愛喝茶，因?yàn)椴杷泻械牟瓒喾雍推渌煞謱λ麄兊慕】岛苡袔椭Ｔ偌由先毡救说娘嬍扯急容^清淡，平時(shí)很少吃咸的，而且很少吃辛辣的東西，這種良好的生活習(xí)慣，可以極大的降低胃癌的發(fā)病率，讓他們的身體更加的健康。
