關于休息的認識誤區
累了就應該休息，道理人人都懂。可人們通常認為的休息方式也往往是一些誤區，這些容易陷入的休息誤區的認識主要表現為以下幾個方面：
1.不動就是休息。不少人認為坐在沙發上靜止不動、閉目養神就是休息，其實不然。因為休息的含義是指暫時停止工作。如果一個腦力勞動者，雖然是坐著或躺著，但是還在動腦筋繼續思考問題，那根本就不是休息。相反，與人聊天說笑，瀏覽報刊或聆聽音樂等，才是休息。
2.多躺就是休息。有人認為躺著比坐著、站著省力又舒服，多躺就是多休息。實際上，躺的時間過長過多，不僅會影響消化，而且會使血液循環減緩，進而使腿肢笨重遲鈍，提早出現衰老。
3.多睡就是休息。休息是身心（大腦）的休整，好比是“充電”，主要形式是睡眠。適度的睡眠能消除疲勞，恢復精力。至于睡眠時間的長短，則應依據疲勞程度而定。對于一般工作的成年人來說，夜晚睡八小時足矣。如果睡眠時間長，那么活動時間必然相應減少，須知靜多動少并非好事。因為多睡會使人體氣血循環不暢，新陳代謝緩慢，器官功能減弱，免疫功能下降，從而引起許多疾病。
4.娛樂就是休息。適當的娛樂可以使人身心放松，精神愉悅，但如娛樂超越限度，就失去休息的意義。比如，玩撲克、打麻將至深夜或通宵，不斷跳舞、看電影或看電視時間過長等，都會損耗人的精力，危害健康。
5.疲勞后才需要休息。誰都知道疲勞的滋味很不好受，也都知道休息能消除疲勞，可不少人干起工作來，非等到疲憊不堪后才肯休息。這種干勁可以贊揚，但不宜提倡。一些知識分子英年早逝，這也是重要因素之一。
那么，怎樣才是正確的休息方法呢？一般來說，正確的做法應該是主動休息，不疲勞也小憩，這是預防疲勞、保持精力旺盛的訣竅。如果你手頭有兩種工作要做，那么掌握好時間交替進行，可使大腦兩個半球在變換工作中獲得休息；如果因運動而產生疲憊，就靜止下來休息，反過來若長時間靜坐而疲倦，則可以運動來休息；當忙于一件事情使你頭昏腦脹時，不妨換一換做自己最有興趣做的事，如看看郵冊、下棋，以達到休息的效果；在消遣性藝術享受中也可以達到休息的目的，如看看小品、娛樂片、聽聽歌曲或相聲等；借助于氣功、針灸等手段，如按天靈蓋、太陽穴等，也可使人神態清醒，疲勞消除。
