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　　作為一個有過便秘經歷的人，我對便秘給老年人帶來的身體上的危害和生活上的不便深有體會。但自從我早晨空腹吃梨后，便秘就沒再困擾過我。

　　眾所周知，梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，平時吃雖對便秘有一定的幫助，但對于老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治療便秘，這是因 為經過一個晚上的消化，腸道大多已經排空，這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動。

　　我原來也是抱著半信半疑的態度嘗試，大約半個月后，情況發生了明顯好轉——只要每天早上按時吃梨，就會條件反射般地出現便意，而且在排便時再也不必咬緊牙關費九牛二虎之力了。