頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，據中國中醫研究院廣安門醫院朱建貴主任醫師介紹，醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散 失的熱量占總熱量60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
這里所說的胸準確地說應是胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其沖的就是胸腹。胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病。此外，還可以誘發胃腸道疾病。
腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。
